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Meditação para doenças cardiovasculares?


Efeitos da meditação na saúde cardiovascular

Segundo um estudo recente, a meditação parece contribuir para um risco cardiovascular reduzido. A prevenção de doenças cardiovasculares é outro efeito positivo verificável da meditação para a saúde. Em estudos anteriores, a meditação foi associada a efeitos positivos em várias outras doenças.

O último estudo envolvendo a Faculdade de Medicina Baylor, a Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai e a Clínica Mayo descobriu que a meditação pode ajudar as pessoas a reduzir seu risco cardiovascular. Os resultados foram publicados na revista de língua inglesa "American Journal of Cardiology".

De onde vieram os dados para o estudo?

Usando a avaliação de um grande banco de dados nacional, o novo estudo examinou como a meditação afeta o risco cardiovascular. Os pesquisadores analisaram os dados de uma pesquisa nacional de saúde realizada anualmente pelo Centro Nacional de Estatísticas da Saúde.

Mais de 61.000 pessoas foram entrevistadas

Os dados de mais de 61.000 participantes da pesquisa foram avaliados pelos pesquisadores. Quase 6.000 (pouco menos de dez por cento) dos participantes afirmaram ter realizado alguma forma de meditação.

Efeitos positivos da meditação

Estudos anteriores sugeriram que a meditação pode ter efeitos positivos em várias doenças. Um estudo científico de 2017 da American Heart Association sugeriu que a meditação também pode ser útil na redução do risco cardiovascular. Os resultados sugeriram que a meditação pode ter um impacto positivo na pressão arterial, colesterol, cessação do tabagismo e saúde cardiovascular geral.

Benefícios relacionados à meditação

No estudo atual, os pesquisadores descobriram que as pessoas que meditam eram menos propensas a ter colesterol alto, pressão alta, diabetes, derrame ou doença arterial coronariana em comparação com as pessoas que não meditavam.

A maior diferença entre pessoas que meditam e que não meditam foi na doença arterial coronariana. Os participantes que meditam tiveram 51% menos probabilidade de desenvolver doença arterial coronariana em comparação com pessoas que não meditavam.

No grupo de meditadores, a probabilidade de colesterol alto, diabetes, derrame e pressão alta também diminuiu em comparação com os participantes do grupo que não meditava.

Efeito da meditação permaneceu significativo

A equipe também controlou vários outros fatores relacionados ao risco cardiovascular, como idade, sexo, tabagismo e índice de massa corporal (IMC). Mas mesmo depois de levar esses fatores em consideração, o efeito da meditação ainda era significativo, relatam os pesquisadores

A meditação ajuda no relaxamento e no alívio do estresse

Existem muitos tipos diferentes de meditação. A maioria se concentra na atenção e conscientização. Essas formas de meditação são conhecidas por aumentar o relaxamento físico e mental. Os pesquisadores explicam que a meditação pode dar às pessoas uma sensação de calma, paz e alívio do estresse, o que ajuda a melhorar nosso bem-estar emocional.

Efeitos da meditação no cérebro

A prática da meditação tem sido associada à redução do estresse, aumento da atenção e melhora da saúde mental. Segundo o grupo de pesquisa, a meditação pode até levar a mudanças funcionais e anatômicas no cérebro a longo prazo. Outras vantagens da meditação são que é fácil de fazer e barato.

Fraquezas do estudo

Infelizmente, o estudo não determinou que tipo de meditação os participantes usaram. Alguns tipos de meditação podem oferecer maiores benefícios cardiovasculares, relatam os pesquisadores. Além disso, a duração ou intensidade da meditação não foi determinada na pesquisa. Meditação mais longa pode trazer maiores benefícios.

As pessoas saudáveis ​​começam a meditar com mais frequência?

Os pesquisadores são incapazes de determinar definitivamente se a meditação reduz diretamente o risco cardiovascular. É bem possível que pessoas que geralmente têm uma saúde cardiovascular ligeiramente melhor começem a meditar com mais frequência do que pessoas com problemas de saúde cardiovascular.

Efeitos negativos do consumo de álcool

Existem várias atividades que podem obscurecer o vínculo entre meditação e saúde cardiovascular. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que levar em conta o consumo de álcool e a atividade física reduz a importância da relação entre meditação e risco cardiovascular.

Mais pesquisas são necessárias

Levando em conta todos esses fatores, a equipe de pesquisa finalmente conclui que a meditação provavelmente está associada a uma menor prevalência de risco cardiovascular. Os resultados sugerem que a meditação pode melhorar a saúde cardiovascular, mas são necessárias pesquisas mais significativas (como um ensaio clínico) para confirmar claramente os efeitos positivos da meditação na saúde cardiovascular. (Como)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine et al.: Meditação e Saúde Cardiovascular nos EUA, no American Journal of Cardiology (publicado em 30 de junho de 2020), American Journal of Cardiology


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