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Otimismo faz você dormir melhor


Estudo sobre insônia e otimismo

Alguns meses atrás, pesquisadores dos Estados Unidos publicaram um estudo que mostrou que o otimismo reduz significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames. Uma razão para os benefícios à saúde pode ser que as pessoas otimistas dormem melhor.

Estudos científicos mostraram que os otimistas vivem mais do que pessoas pessimistas e têm um risco menor de se tornarem doentes crônicos. Uma razão para a vida mais longa e saudável de pessoas otimistas poderia ser dormir melhor: este é o resultado central de um estudo atual da Áustria.

Pessoas otimistas vivem mais saudáveis

O estudo, liderado por Jakob Weitzer e Eva Schernhammer, do Departamento de Epidemiologia da Universidade Médica (MedUni) de Viena, foi publicado recentemente na revista "Journal of Sleep Research". Os dois pesquisadores do sono Stefan Seidel e Gerhard Klösch (Clínica Universitária de Neurologia, MedUni Vienna) também estiveram envolvidos neste trabalho científico.

Ao analisar os dados de uma pesquisa on-line sobre características gerais do sono e, entre outras coisas, sobre o ambiente de trabalho e o comportamento antes de dormir em 2017, na qual participaram 1.004 austríacos, os epidemiologistas da MedUni Vienna conseguiram mostrar que a probabilidade de distúrbios do sono ou insônia para participantes otimistas era cerca de 70% menor do que para pessimistas.

“Outros estudos mostraram que os otimistas praticam mais esportes, fumam menos e comem de maneira mais saudável. Eles também aplicam melhores estratégias de solução de problemas e experimentam menos estresse em situações desafiadoras. Todos esses fatores podem levar a um sono melhor ”, Weitzer resume o estado atual da pesquisa em um comunicado de imprensa.

Otimismo "treinar"

Os autores do estudo enfatizam que vários exercícios podem até promover otimismo. Um desses exercícios é o chamado "Melhor método possível". “Você tenta imaginar um ideal e anota como seria sua melhor vida possível no futuro. Após a prática regular por várias semanas, você pode incentivar seu próprio otimismo ”, explica Weitzer.

O objetivo principal não é atingir esse "ideal", mas refletir sobre ele em geral e, em seguida, estabelecer metas realistas otimistas para o futuro. Até o momento, no entanto, é incerto se o aumento do otimismo alcançado apenas nos exercícios levará a melhor sono e melhor saúde, enfatiza Weitzer.

No entanto, se esse for o caso, que precisaria ser examinado em estudos posteriores, o "treinamento para otimismo" poderia reduzir a frequência do sono e outros problemas de saúde na população, diz a mensagem. (de Anúncios)

Informações do autor e da fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Universidade Médica de Viena: Pessoas otimistas dormem melhor, (acessado em 11 de julho de 2020), Universidade Médica de Viena
  • Jakob Weitzer, Kyriaki Papantoniou, Clara Lázaro - Sebastián, Stefan Seidel, Gerhard Klösch, Eva Schernhammer: A contribuição do otimismo disposicional para a compreensão da sintomatologia da insônia: resultados de um estudo transversal da população na Áustria; em: Journal of Sleep Research, (publicado em 8 de julho de 2020), Journal of Sleep Research



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