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Afrouxamento da corona: academias reabertas - evite riscos desnecessários de infecção


Academias abertas: para que você não corra riscos desnecessários de corona

Devido à disseminação do vírus corona, as academias de ginástica em toda a Alemanha estão fechadas há semanas - em muitos lugares o rompimento forçado está encerrado. As medidas da coroa são relaxadas e os centros esportivos podem abrir novamente. Quem voltar ao treinamento deve seguir definitivamente algumas regras para se proteger da infecção pelo vírus.

Como em outros países, muitas medidas para conter o coronavírus SARS-CoV-2 estão atualmente sendo relaxadas na Alemanha. Em alguns estados, como a Renânia do Norte-Vestfália, as academias de ginástica podem reabrir. O esporte é uma boa maneira de se livrar dos quilos da coroa. Mas também durante o treinamento, você deve se proteger contra a infecção pelo patógeno.

Proteger contra o vírus e não sobrecarregar o corpo

A maioria das pessoas na Alemanha ainda depende de dicas de condicionamento físico em casa durante a crise de Corona, mas em alguns estados federais os primeiros estúdios de reabilitação reabriram após semanas de suspensão do Corona.

No entanto, quem vai ao treinamento deve seguir algumas regras para se proteger do vírus e não sobrecarregar o corpo.

Isso é indicado pelo seguro de saúde da Barmer em uma notificação atual.

Troque as máscaras quando estiverem molhadas

“Ao treinar na academia, você deve levar várias máscaras e trocá-las assim que estiverem molhadas. Como você passa mal pela máscara, deve acelerar um pouco o treinamento e se aproximar lentamente dos seus limites ”, explica Klaus Möhlendick, cientista esportivo da Barmer.

Para um atleta saudável, não é um problema se a respiração através da máscara protetora for um pouco mais extenuante. Segundo a mensagem, isso poderia até treinar e fortalecer os músculos respiratórios até certo ponto.

No entanto, pessoas que já têm problemas respiratórios ou circulatórios devem reduzir significativamente o treinamento e se exercitar melhor em casa, para não comprometer a recuperação.

Treine em uma direção

No entanto, uma máscara de respiração sozinha não oferece proteção suficiente contra o coronavírus. "Como em qualquer outro lugar, uma distância mínima de um a meio a dois metros deve ser rigorosamente observada na academia, a fim de evitar a infecção por coroa", diz Möhlendick.

"Além disso, os praticantes de exercícios devem ter uma linha de visão uniforme para não respirar o rosto um do outro", aconselha o especialista.

Isso é muito importante porque a máscara facial se molha rapidamente e, portanto, perde sua função protetora.

Não toque no seu rosto

Ao treinar na academia, você deve sempre prestar mais atenção à higiene do que antes da pandemia de coroa.

Entre outras coisas, isso inclui desinfetar melhor as alças dos dispositivos e outras superfícies de contato antes e depois de cada sessão de treinamento.

Sob nenhuma circunstância você deve tocar seu rosto durante o treinamento, pois isso tornaria o risco de transmissão do coronavírus particularmente alto, de acordo com especialistas. Segundo Möhlendick, você deve lavar bem as mãos após o treino. (de Anúncios)

Informações do autor e da fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Barmer: De volta à academia - para não correr riscos desnecessários de corona (acessado em 20 de maio de 2020), Barmer



Vídeo: Academias entram em crise durante a quarentena (Dezembro 2021).