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Álcool e COVID-19: qual é a perigosa combinação?


OMS alerta para os perigos do álcool durante a pandemia de coroa

A atual pandemia de coroas apresenta a todos nós novos e difíceis desafios. Isso pode nos levar a enfrentar sentimentos como solidão, tédio, estresse, desmaios, oprimidos ou medo.

A tentação de suprimi-los com estratégias prejudiciais, como o aumento do consumo de álcool, é grande. Mas isso apenas remediará a situação a curto prazo. A longo prazo, isso cria novos problemas. Na pior das hipóteses, você entra em um vício em álcool.

Além disso, existem principalmente relatos falsos online de que o álcool deve ajudar contra a coroa. A Organização Mundial da Saúde (OMS) está agora esclarecendo as questões mais importantes sobre o COVID-19 e o álcool em uma ficha técnica.

Mitos e fatos sobre álcool e COVID-19

A OMS alerta expressamente para relatos de que o álcool pode proteger contra o COVID-19, por exemplo, destruindo o vírus SARS-CoV-2 no ar inalado ou no corpo ou apoiando o sistema imunológico na defesa contra o vírus. O oposto é o caso.

É verdade que o álcool com um teor alcoólico de pelo menos 60% pode matar o vírus SARS-CoV-2 (gatilho do COVID-19) na pele. Mas isso não funciona dentro do corpo.

Segundo a OMS, tomar álcool como medida preventiva ou tratar uma infecção não é apenas desnecessário, mas até perigoso. Porque o álcool enfraquece o sistema imunológico e tem muitos outros efeitos negativos em nosso corpo.

Nesse contexto, a OMS também salienta que basicamente não existe um “limite seguro”, ou seja, nenhuma quantidade de álcool que tenha sido clinicamente comprovada como inofensiva à saúde: “O álcool tem efeitos a curto e longo prazo em quase todos os órgãos do corpo. . No geral, as evidências sugerem que não há "limite seguro" - na verdade, o risco de danos à saúde aumenta com cada bebida alcoólica consumida ".

As dicas mais importantes para lidar com o álcool durante a pandemia de COVID-19

A Organização Mundial da Saúde dá dicas específicas sobre a melhor forma de lidar com o álcool no momento. Reunimos os mais importantes para você abaixo:

  • Evite o álcool completamente para evitar enfraquecer seu sistema imunológico e pôr em risco sua saúde e a saúde de outras pessoas.
  • Para permanecer vigilante e poder tomar decisões claras rapidamente para você, sua família e os que estão ao seu redor, mantenha-se sóbrio.
  • Se você bebe álcool, mantenha-o no mínimo. Evite uma intoxicação.
  • Certifique-se de que crianças e adolescentes não tenham acesso ao álcool.
  • Não consuma álcool na presença de crianças e adolescentes: seja um bom exemplo.
  • Nunca tome álcool com medicamentos, incluindo medicamentos à base de plantas ou de venda livre (os efeitos podem ser aumentados ou enfraquecidos). Isso se aplica principalmente aos medicamentos que atuam no sistema nervoso central (como pílulas para dormir, antidepressivos, analgésicos).

Álcool e distanciamento social

A OMS destaca que o distanciamento social atualmente necessário em relação ao consumo de álcool também apresenta vantagens. Como bares, restaurantes, clubes e outros lugares onde o álcool é frequentemente consumido estão fechados no momento, a distância social também pode ajudar a evitar o álcool:

"O distanciamento físico reduz a disponibilidade de álcool, por isso oferece uma grande oportunidade para reduzir o consumo de álcool e tornar-se mais saudável", afirmou a OMS.

Lidando com álcool em quarentena / auto-isolamento

A recomendação clara da Organização Mundial da Saúde sobre quarentena ou auto-isolamento por precaução é: Sem álcool. "É importante entender que o álcool apresenta riscos à saúde e segurança e, portanto, deve ser evitado durante períodos de isolamento doméstico ou quarentena".

A OMS também dá dicas específicas. O mais importante resumido aqui:

  • Ao trabalhar no escritório em casa, você também deve aderir à regra estrita de não consumir álcool enquanto trabalha. Isso também se aplica aos intervalos.
  • O álcool não faz parte de uma dieta saudável e, portanto, não deve ser preferido na lista de compras. Além disso, nenhum estoque deve ser criado, pois isso pode aumentar o consumo de álcool por você e outras pessoas em sua casa.
  • Melhor investir seu dinheiro em alimentos saudáveis ​​que fortalecem seu sistema imunológico.
  • Mesmo se você acha que o álcool reduz o estresse, isso não acontece. O álcool pode até agravar os sintomas de pânico ou ansiedade.
  • Uma alternativa boa e saudável pode ser um programa esportivo que fortalece adicionalmente o sistema imunológico.
  • Não incentive crianças e adolescentes a beber álcool e não beba com eles ou na presença deles.
  • Mantenha o álcool medicinal (como desinfetantes) fora do alcance de crianças e adolescentes.
  • O isolamento social e o álcool podem aumentar as tendências suicidas. Se você perceber que você ou outros pensamentos suicidas, ligue para o 112 para obter ajuda.
  • Álcool e violência costumam andar de mãos dadas. Se você é afetado pela violência doméstica, crie um plano de emergência onde possa escapar se a situação piorar. Podem ser parentes, amigos ou um ponto de contato profissional. Nota do editor: Todos os números de emergência podem ser encontrados em nosso artigo "Corona: medo de aumentar a violência doméstica - você encontrará ajuda aqui".

Você pode encontrar a visão geral completa na ficha informativa da OMS (em inglês) ou no Centro Federal de Educação em Saúde (BZgA) em alemão.

Problemas de álcool durante a pandemia

Para as pessoas que já têm dependência de álcool, a OMS também reuniu várias dicas que agora podem ajudá-las.

Em primeiro lugar, a OMS destaca que a pandemia pode ser um ponto de virada positivo: “A situação atual é uma oportunidade única de parar de beber ou pelo menos beber significativamente menos, pois vários incentivos sociais e situações de pressão de grupo, como festas, se encontram com Amigos, restaurantes e clubes (inevitavelmente) são evitáveis. "

Além disso, o limiar de inibição para obter aconselhamento on-line é mais baixo para muitas pessoas afetadas: “Intervenções on-line para transtornos do consumo de álcool por especialistas e grupos de auto-ajuda podem ser menos estigmatizantes, porque oferecem mais anonimato e privacidade; portanto, verifique o que ajuda você a ficar on-line Nota do editor: Existem ofertas para isso, entre outras, de Alcoólicos Anônimos em https://www.anonyme-alkoholiker.de/.

A OMS também aconselha as pessoas afetadas a obter apoio de pessoas em quem confia em seu próprio ambiente e, se necessário, também de fora. Além disso, apesar da distância social, deve-se manter definitivamente os contatos sociais existentes, por telefonemas ou outras opções de contato. A publicidade de álcool na televisão ou na Internet deve ser evitada o máximo possível.

A rotina diária deve continuar o máximo possível: "Tente manter sua rotina diária o máximo possível, concentre-se nas coisas que você pode controlar e tente permanecer no chão - por exemplo, através de treinamento diário, hobbies ou técnicas de relaxamento mental ".

No caso de infecção pelo COVID-19, a OMS recomenda discutir seu consumo de álcool com profissionais de saúde, para que as decisões mais apropriadas possam ser tomadas para sua saúde geral.

Conclusão

Resumindo: o álcool não protege contra o COVID-19. Em vez disso, apenas traz saúde adicional e, às vezes, até problemas psicológicos.

Se você deseja tomar uma boa decisão em relação à sua saúde e ambiente social, é melhor não consumir álcool (mais) ou, pelo menos, reduzir seu consumo de álcool ao mínimo absoluto.

Pensamentos adicionais sobre como lidar com o álcool

Além das informações da OMS, reunimos algumas idéias para você. A crise pode ser uma boa oportunidade para pensar com calma sobre como lidar com o álcool. Por exemplo, você pode simplesmente se observar por alguns dias e fazer as seguintes perguntas:

  • Como me sinto em relação ao consumo de álcool no momento? É mais alto ou mais baixo que o normal?
  • Em que situações sinto necessidade de beber?
  • Eu uso álcool para suprimir sentimentos? Se sim, que sentimentos são esses? Que alternativas mais saudáveis ​​existem para lidar com esses sentimentos (por exemplo, métodos de relaxamento, meditação, criatividade, movimento, resolução de conflitos)?
  • Como quero lidar com o álcool agora e no futuro?
  • Que atitude eu quero ensinar aos meus filhos sobre álcool?

Talvez você possa pensar em outras perguntas. Uma troca sobre isso com pessoas em seu próprio ambiente pode ser emocionante e útil.

Outras informações

Você pode encontrar a ficha completa da OMS em inglês em "Álcool e COVID-19: o que você precisa saber". As informações no Centro Federal de Educação em Saúde (BZgA) estão disponíveis em alemão sob "Álcool e COVID-19: O que você deve saber".

Você pode encontrar mais informações sobre violência doméstica e corona em nosso artigo "Corona: medo de aumentar a violência doméstica - você pode encontrar ajuda aqui".

Você pode encontrar dicas sobre como lidar com o estresse de maneira saudável no nosso artigo "Redução do estresse: redução do estresse facilitada".

Veja como você pode fortalecer seu sistema imunológico: “Fortalecendo o sistema imunológico - as melhores dicas para uma defesa forte”. (kh)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Magistra Artium (M.A.) - Katja Helbig

Inchar:

  • Organização Mundial de Saúde: Álcool e COVID-19: o que você precisa saber; (acesso em 30 de abril de 2020), OMS


Vídeo: I Webinar Ciência USP. COVID-19: Desafios para a medicina #CiênciaUSP (Dezembro 2021).