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Crise de Corona: o sentimento de insegurança está se espalhando

Crise de Corona: o sentimento de insegurança está se espalhando


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Estresse coletivo da crise da coroa

Na pandemia de coroa, a maioria de nós experimenta um sentimento coletivo de insegurança pela primeira vez. A psicóloga Stefanie Stahl e o pesquisador cerebral Achim Peters explicam como lidar com isso.

Na crise dos coronavírus, o sentimento de insegurança de repente une a sociedade. A chanceler Angela Merkel disse em um de seus discursos sobre a crise de Corona que não há um desafio para a Alemanha desde a Segunda Guerra Mundial que é tão importante para agir em conjunto em solidariedade. Por que o pensamento de uma lista de compras pode ser útil nessa experiência coletiva.

Incerteza como o sentimento predominante

A incerteza atualmente parece ser o sentimento dominante. Como é que vamos continuar? "A crise da coroa está mudando consideravelmente o tecido social", diz o pesquisador e autor Achim Peters ("Incerteza - o sentimento do nosso tempo"). “Até agora, os pobres em particular sofriam de insegurança, hoje quase todas as pessoas são afetadas. No entanto, há motivos para temer que o vírus da coroa afete particularmente o status econômico e educacional dos mais fracos, ampliando assim a lacuna entre ricos e pobres. ”

Estresse coletivo

O estresse sempre surge quando as pessoas em uma situação ameaçadora não conseguem responder à questão da vida com certeza, explica Peters: “Qual das minhas opções estratégicas devo escolher para garantir meu futuro bem-estar físico, mental e social? Na atual crise de Corona, quase todo mundo não tem certeza de como responder a essa pergunta. ”

O chamado estresse tóxico surge se a incerteza não puder ser resolvida ao longo do tempo: por exemplo, solidão, separação ou preocupações com dinheiro. “Hoje, muitos trabalham em situações de trabalho precárias, com contratos limitados, em empresas e setores em crise. Se a crise da coroa continuar sem solução e durar mais de um ano, muitas pessoas sofrerão estresse tóxico ”, diz Peters.

O estresse tóxico aumenta vários riscos de doenças

"A sobrecarga crônica do metabolismo cerebral leva a uma redistribuição de energia no organismo humano: o cérebro obtém o máximo, a massa corporal diminui, a gordura abdominal interna aumenta e o risco de doenças secundárias como ataque cardíaco, derrame, depressão, Alzheimer e diabetes" , diz Peters.

Os destinos coletivos são mais fáceis de suportar

Apesar de tudo, a psicóloga e terapeuta Stefanie Stahl também dá esperança: existem muitos estudos em que o destino coletivo pode ser suportado melhor do que o destino individual, diz o autor do best-seller ("A criança em você deve encontrar um lar"). "Se a insegurança me afeta apenas como indivíduo e a vida continua, é mais difícil suportar do que se toda a comunidade for afetada", diz o especialista em coaching de vida. "Se todo mundo está se perguntando como as coisas vão - por exemplo, financeiramente -, esse pensamento oferece um pouco de consolo para o indivíduo".

Concentre-se no aqui e agora

Enquanto não houver planos de saída concretos da situação atual, tudo será muito estressante, diz Stahl. “Uma boa higiene da cabeça é útil, pois rapidamente me livre de pensamentos estressantes. Então, deliberadamente, concentro-me em outros tópicos, especialmente no aqui e agora. ”Caso contrário, você se perde rapidamente em qualquer cenário. "E os cenários de medo têm algo em comum para jogar em algum lugar no futuro e não no aqui e agora."

Aqueles que têm preocupações específicas - para seus próprios negócios, por exemplo - devem tentar parar de pensar em desastres e pensar imediatamente em soluções, mas não de manhã a noite, mas também tiram um tempo.

Faça uma lista mental

Também pode ser de grande ajuda agir como compras: “Quando você vai às compras e precisa comprar 30 itens e não possui uma lista de compras, seu cérebro está constantemente pensando nessas 30 coisas, apenas para não fazer nada. esqueça e mantenha o controle. Mas se você tem uma lista, seu cérebro pode se voltar para outras coisas porque sabe: tudo está errado. Então isso é um alívio. "

Esse truque também pode ser aplicado aos medos. “Eu lido intensamente por 10 a 20 minutos por dia, vamos escrever tudo e depois me dedicar apenas ao que deve ser feito. E quando pensamentos estúpidos voltam, digo ao meu cérebro: notamos tudo, nada está perdido. ”(Vb; fonte: Gregor Tholl, dpa)

Informação do autor e fonte


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