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Coronavírus: compras de hamster, fechamento de escolas, reações à situação excepcional

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Como podemos lidar com o estresse do coronavírus?

A propagação da pandemia de coronavírus está causando reações violentas em muitas pessoas. Mesmo em áreas onde apenas alguns casos de doenças foram relatados, certos alimentos, como massas ou papel higiênico, são vendidos com frequência em muito pouco tempo. E, claro, o medo de infecção é generalizado. Um especialista explica como podemos lidar com o estresse do coronavírus.

Mais e mais pessoas estão sendo infectadas com o novo coronavírus Sars-CoV-2. Várias medidas foram tomadas para manter o número de infectados o mais baixo possível. Escolas e creches estão fechadas em quase todos os estados federais. A população também foi chamada a limitar os contatos sociais. Mas muitas pessoas ainda temem Corona. Um psicólogo explica como podemos lidar com isso.

Muitas pessoas têm medo

Compras de hamster, fechamento de escolas, medo de dar um passo em público: medo e pânico exagerados eclodiram na Alemanha de que eles poderiam estar infectados com o vírus corona.

O que se acrescenta agora é o medo das consequências econômicas e a questão de lidar com os desafios cotidianos concretos. Isso está longe de ser um transtorno do pânico no sentido clínico, explica o Prof. Dr. Nadia Sosnowsky-Waschek da Universidade SRH Heidelberg privada reconhecida pelo estado em uma mensagem.

O professor de saúde e psicologia clínica descreve como explicar a crescente ameaça e o que você pode fazer sobre isso.

De onde vem a ameaça à nossa saúde

Como explica o psicólogo, ao fazer compras, avaliamos o risco de engordarmos comendo chips e se isso causa danos à saúde. Ao dirigir, decidimos em segundos se ainda podemos atravessar o semáforo amarelo, por exemplo.

Como essas decisões são tomadas depende de vários fatores. Primeiro, quão seriamente avaliamos as conseqüências dessa decisão para a saúde e qual a probabilidade de termos de suportar essas conseqüências.

O pacote de chips pode contribuir para o desenvolvimento do diabetes e, assim, reduzir a vida pessoal? Em muitas decisões cotidianas, o risco à saúde pessoal é classificado como baixo. Então, passamos pelo semáforo amarelo e colocamos as fichas no carrinho de compras.

Tais considerações de risco são comuns, ao mesmo tempo altamente eficientes e de grande economia de energia para o cérebro, pois facilitam muito nossas vidas. A avaliação geralmente é executada subconscientemente, quase automaticamente.

Avaliação do vírus corona

No caso do vírus corona, de acordo com a professora Nadia Sosnowsky-Waschek, não podemos voltar atrás em rotinas diárias comprovadas.

Como estamos lidando com a avaliação de um evento novo, raramente ocorre em comparação com muitos outros riscos à vida e cujas potenciais consequências para a saúde não podemos avaliar por nós mesmos, nossas famílias e a economia.

O risco representado por eventos tão raros e novos é geralmente superestimado, mas é subestimado para riscos significativamente mais comuns, mas conhecidos.

O que mais influencia a percepção de risco?

Segundo o especialista, também é relevante como você avalia as opções de controle para uma infecção. Você pode se proteger de maneira eficaz, por exemplo, desinfetando as mãos ou usando uma máscara? Uma infecção depende do meu próprio comportamento ou de outras pessoas, ou apenas por acaso?

Novas informações da mídia, incidentes relatados ou proibições dão a muitas pessoas a impressão de menos controlabilidade do risco de infecção e suas conseqüências.

Considerando a exposição involuntária ao vírus, também é estimado que o risco seja maior. O medo de uma queda de avião pode ser evitado basicamente evitando viagens de avião. Mas a distância de um metro de outras pessoas é suficiente para conter seu próprio risco?

Dada a quantidade de informações novas e, em alguns casos, contraditórias, é difícil fazer um julgamento final sobre a situação. Não conseguimos nos acalmar e estamos inquietos. Assim que tiver feito um plano, como você se sente sobre a situação da infecção e como se comportar, talvez seja necessário repensar.

Finalmente, sua própria personalidade entra em jogo. Nesta situação incerta, as pessoas otimistas adotam firmemente uma postura mais confiante, para que tudo dê certo.

Nesta perspectiva, o medo do novo vírus corona é realmente muito racional. É o resultado de muitos processos de avaliação e o resultado da adaptação à nova situação, explica o psicólogo. Mas este não é um transtorno do pânico, mas tentamos lidar com o estresse ou resolver um problema ilusório.

Lidar com o estresse corona

O que pode ajudar, de acordo com a professora Nadia Sosnowsky-Waschek, é certamente, por um lado, estar ciente desses processos de avaliação. Nosso pensamento e sentimento geralmente controlam nosso comportamento inconscientemente.

Estar atento e ter um plano para restaurar o controle da sua vida cotidiana pode ajudar a reduzir o início do pânico.

Novas rotinas como lavar as mãos por um longo tempo, evitar apertar as mãos, evitar multidões de pessoas e, ao mesmo tempo, uma mudança positiva na vida cotidiana podem ser úteis - como uma caminhada tranquila na floresta, lendo um livro novamente, tomando banho.

Também pode fazer sentido não seguir as mensagens no salva-vidas do vírus corona no seu telefone celular, mas apenas uma vez à noite ou de acordo com outra especificação sua. Um deve ser capaz de fazer uma pausa a partir da enxurrada de novas informações, entretanto, de acordo com o especialista. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Universidade SRH Heidelberg: Reações a Corona: pânico ou razão? (Acesso em: 15 de março de 2020), Universidade SRH Heidelberg


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