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Câncer de cólon: Esta dieta reduz o risco de câncer


Muitos grãos integrais e pouca carne: é assim que se reduz o risco de câncer de cólon

Segundo o Hospital Universitário de Leipzig (UKL), o câncer colorretal é atualmente o terceiro tumor maligno mais comum em homens e o segundo mais comum em mulheres. A taxa de novos casos neste país é muito alta em comparação internacional. Com a dieta certa, o risco de câncer de cólon pode ser significativamente reduzido.

Na Alemanha, mais de 25.000 pessoas morrem de câncer de cólon todos os anos. Para se proteger, você deve fazer exames regulares a partir de uma certa idade. Uma dieta saudável também é muito importante. Porque isso pode proteger contra o câncer de cólon.

Dieta pode aumentar ou diminuir o risco de câncer de cólon

Como o Hospital Universitário de Leipzig (UKL) escreve em uma comunicação atual, o corpo recebe não apenas nutrientes valiosos, como carboidratos, proteínas e gorduras, mas também importantes vitaminas e minerais, além de oligoelementos com uma dieta equilibrada e rica em fibras.

Por outro lado, o seguinte também se aplica: com preferência constante por determinados alimentos e alimentos de luxo, você prejudica sua própria saúde.

"Isso significa que o risco de câncer de cólon pode ser aumentado ou diminuído apenas com a dieta", explica Lars Selig, chefe da equipe de nutrição da UKL.

“Então: nem todos os dias carne de porco, carne e cordeiro, apenas um gole de álcool de vez em quando e absolutamente nenhum tabaco - esse é realmente o melhor remédio. E se você optar por muitos legumes e frutas, isso também ajudará a mantê-lo saudável. ”

Mova o suficiente

Exercício e esporte suficientes naturalmente andam de mãos dadas com uma dieta saudável. Porque é muitas vezes o estilo de vida saudável - com pouco exercício, muita comida rápida ou refeições prontas, muito excesso de peso, mais álcool e tabagismo - que deixa você doente.

Especialistas estimam que, se as pessoas vivessem mais saudáveis, a taxa de câncer de cólon poderia ser reduzida pela metade. Você não precisa necessariamente ir à academia ou ingressar em um clube esportivo.

Literalmente, o primeiro passo para mais movimentos já é feito subindo as escadas em vez de usar o elevador. Também é aconselhável ir trabalhar de bicicleta em vez de carro ou ônibus.

Prefira alimentos vegetais

"Você não precisa se tornar vegetariano se quiser se alimentar de forma saudável", diz Selig. “Mas você definitivamente deve preferir alimentos à base de plantas. Com isso, quero dizer legumes crus ou cozidos de todos os tipos, frutas, nozes e produtos integrais ”, diz o especialista.

“Se você comer carne, então talvez mais aves ou peixes. Bolos e doces, ou seja, produtos com açúcar, raramente devem ser consumidos ”, explica o chefe da equipe de nutrição da UKL.

"No caso das gorduras, defendo a origem vegetal, como o azeite com seus ácidos graxos monoinsaturados e o óleo de colza com ácidos graxos poliinsaturados, contra as gorduras animais", diz Selig.

"Existem apenas duas exceções para mim: a primeira é o peixe fresco do mar, cujo alto teor de ácidos graxos ômega-3 é saudável. E o segundo é o Natal. Mas ainda há um longo caminho a percorrer ... ”

Regularmente para diagnóstico precoce

Além de um estilo de vida saudável, também é importante aproveitar as ofertas para a triagem do câncer. Isso pode melhorar significativamente as chances de cura do câncer colorretal ou até mesmo prevenir essa doença, explica o Ministério Federal da Saúde em seu site.

Como parte da detecção precoce do câncer pelo seguro de saúde estatutário, os segurados entre 50 e 54 anos têm direito a um exame anual das fezes, que testa se há sangue invisível ("oculto") nas fezes.

Com o aumento da idade, aumenta a probabilidade de adoecer. É por isso que homens acima de 50 anos e mulheres acima de 55 anos devem fazer uma colonoscopia. Este exame é ainda mais confiável do que o teste de fezes; os precursores de câncer podem ser removidos imediatamente. Se os resultados forem normais, ele só deve ser repetido após dez anos. (de Anúncios)

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Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.


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