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Diabetes, câncer e afins: um estilo de vida saudável protege anos de doenças crônicas


Estudo confirma ligação entre estilo de vida e doenças crônicas

A expectativa média de vida aumentou significativamente nas últimas décadas. O crescente envelhecimento da população levou a um aumento no número de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. Segundo um estudo, um estilo de vida saudável poderia proteger contra essas doenças por anos.

Numerosos estudos científicos mostraram que fatores influentes no estilo de vida, como tabagismo, atividade física, consumo de álcool, peso corporal e nutrição, influenciam a expectativa de vida geral e a ocorrência de doenças crônicas. Segundo um estudo, aqueles que vivem saudáveis ​​na meia-idade permanecem em forma e livres de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, por até dez anos a mais.

O aumento da idade leva a mais doenças crônicas

Embora as pessoas vivam mais hoje em dia, as pessoas mais velhas geralmente têm deficiências e doenças crônicas, de acordo com uma publicação recente na revista especializada "The BMJ".

"Pessoas com doenças crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes têm uma expectativa de vida menor do que seus pares sem essas doenças", escrevem os autores.

As estimativas pressupõem que 7,5 a 20 anos de vida serão perdidos devido a essas doenças crônicas.

No entanto, um estudo liderado por Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan, em Boston, EUA, conclui que pessoas de meia idade que seguem um estilo de vida saudável parecem permanecer em forma e livres de condições crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, por até dez anos, reporta o Centro Federal de Nutrição (BZfE).

O trabalho científico foi publicado na revista "Circulation".

Cinco fatores importantes

Os cientistas americanos contaram cinco fatores para um estilo de vida "saudável":

  • uma dieta balanceada
  • um peso corporal saudável
  • exercício suficiente
  • consumo moderado de álcool
  • abster-se de fumar

Segundo as informações, mais de 100.000 mulheres e homens foram acompanhados por cerca de três décadas para a investigação. Nos questionários, os sujeitos do teste forneceram informações sobre seus hábitos alimentares e de vida, entre outras coisas.

Os pesquisadores calcularam o índice de massa corporal (IMC) como a proporção entre o peso (em kg) e o tamanho do corpo (em m para o quadrado). Com um peso corporal normal, isso fica entre 18,5 e 24,9 kg / m2.

A nutrição foi avaliada usando o chamado "Índice Alternativo de Alimentação Saudável" (AHEI). Os participantes se mudavam regularmente se estavam em atividade moderada a vigorosa por pelo menos 30 minutos por dia.

Por definição, o consumo moderado de álcool foi uma porção diária (5-15 g) para mulheres e duas porções (5-30 g) para homens. A título de ilustração: um quarto de litro de vinho contém cerca de 20 g de álcool.

As mulheres se beneficiaram particularmente

Os resultados do estudo mostraram que mulheres que seguiram quatro ou cinco de seus hábitos saudáveis ​​aos 50 anos viviam livres de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer em média por dez anos a mais (34,4 anos em vez de 23,7 anos). )

Mulheres que não conheceram nenhum dos fatores de um estilo de vida saudável serviram como um grupo de comparação.

Os homens conseguiram ganhar 7,6 anos sem doenças por meio de um estilo de vida saudável de meia-idade (31,1 anos em vez de 23,5 anos).

Quanto mais desses cinco fatores de estilo de vida saudável foram atendidos, maior a expectativa de vida geral no estudo. Além disso, as chances de sobrevivência após o diagnóstico de doenças crônicas também melhoraram.

No entanto, os cientistas do BMJ apontam que outras doenças crônicas, como problemas renais e respiratórios, não foram consideradas. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Yanping Li, Josje Schoufour, Dong D Wang, Klodian Dhana, An Pan, Xiaoran Liu, Mingyang Song, Gang Liu, Hyun Joon Shin, Qi Sun, Laila Al-Shaar, Molin Wang, Eric B Rimm, Ellen Hertzmark, Meir J Stampfer , Walter C Willett, Oscar H Franco, Frank B Hu: Estilo de vida saudável e expectativa de vida livre de câncer, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2: estudo de coorte prospectivo; in: The BMJ, (publicado: 08.01.2020), The BMJ
  • Centro Federal de Nutrição (BZfE): Estilo de vida e doenças crônicas: estudo confirma conexão, (acessado em 26.02.2020), Centro Federal de Nutrição (BZfE)
  • Yanping Li, An Pan, Dong D. Wang, Xiaoran Liu, Klodian Dhana, Oscar H. Franco, Stephen Kaptoge, Emanuele Di Angelantonio, Meir Stampfer, Walter C. Willett e Frank B. Hu: impacto dos fatores de estilo de vida saudáveis ​​sobre as expectativas de vida na população dos EUA; em: Circulação, (publicado: 30 de abril de 2018), Circulação


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