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Dieta: Perder peso também depende da flora intestinal


A chave para perder peso pode estar no intestino

Estudos realizados nos últimos anos mostraram repetidamente que a composição da comunidade microbiana no intestino (microbiota intestinal / anteriormente: flora intestinal) tem efeitos de longo alcance na saúde humana. Um estudo atual mostra agora como os padrões alimentares afetam o microbioma intestinal e que consequências isso pode ter para a perda de peso.

A Sociedade Americana de Nutrição aponta que uma comunidade microbiana diversa e robusta no cólon é benéfica para a saúde humana. Como vários estudos demonstraram, os desequilíbrios na flora intestinal estão associados ao aumento dos riscos de doenças. A forma predominante de nutrição afeta e influencia o ecossistema microbiano no intestino, o que pode ter consequências consideráveis ​​para o sucesso na perda de peso.

Padrões nutricionais afetam a flora intestinal

Um estudo recente publicado no Journal of Nutrition examinou a relação entre padrões nutricionais e a composição da microbiota intestinal. Foi demonstrado que dietas de longo prazo geralmente causam uma composição diferente do microbioma intestinal.

Enterótipos no intestino

Como existem mais de 100 trilhões de bactérias de muitos tipos diferentes no intestino, os pesquisadores dividiram as cepas bacterianas em grupos. Esses chamados enterotipos podem ser usados ​​para determinar o tipo predominante de bactéria, que por sua vez pode ter efeitos de longo alcance na digestão e no processamento de nutrientes.

Segundo os pesquisadores, é mais provável que uma dieta baseada em fibras e carboidratos leve ao enterótipo Prevotella. Uma dieta rica em gordura no estilo ocidental, por outro lado, leva mais a um enterótipo de Bacteroides.

O enterótipo influencia a perda de peso?

Pesquisadores da Universidade de Copenhague agora examinaram a tese se o enterótipo de uma pessoa também afeta a perda de peso. A equipe selecionou 46 adultos com excesso de peso com base em sua flora intestinal para o estudo. Foi testado se as pessoas perdem peso de forma diferente se tiverem um certo enterótipo.

Verificou-se que os participantes com o enterótipo Prevotella experimentaram maior perda de peso quando estavam em uma dieta com alimentos integrais ricos em fibras. Por outro lado, os participantes do enterótipo Bacteroides permaneceram estáveis ​​em relação ao peso. Por um lado, esses resultados apóiam a conexão entre a ingestão regular de fibra com a frequência Prevotella e, por outro lado, que a perda de peso através de grãos integrais é mais fácil se um enterótipo Prevotella estiver presente.

Não apenas as calorias contam quando você perde peso

Os pesquisadores concluem que a perda efetiva de peso depende não apenas da restrição calórica, mas também de uma combinação entre dieta e enterótipo microbiano. O presente enterótipo pode assim ser visto como um biomarcador promissor na nutrição personalizada e no tratamento da obesidade. (vB)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Editor de pós-graduação (FH) Volker Blasek

Inchar:

  • Christensen L, Vuholm S, Roager HM, EUA: abundância de Prevotella prediz sucesso na perda de peso em adultos saudáveis ​​e com sobrepeso que consomem uma dieta de grãos integrais ad libitum: Uma análise post hoc de um estudo controlado randomizado de 6 semanas. Revista de Nutrição, 2019, academic.oup.com
  • American Society of Nutrition: A chave para a perda de peso pode estar no intestino (acesso: 29 de dezembro de 2019), nutrition.org



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