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O trabalho doméstico protege contra ossos quebrados - de acordo com o estudo


Proteção contra fraturas através de trabalhos domésticos e caminhadas?

Se as mulheres praticam atividades físicas leves, como varrer ou limpar a casa, isso reduz o risco geral de fraturas, de acordo com um estudo recente. Após a menopausa, essas atividades protegem especialmente contra fraturas de quadril.

Um estudo recente da Universidade Estadual de Nova York, Buffalo descobriu que o trabalho doméstico simples pode proteger as mulheres de fraturas. Os resultados do estudo foram publicados na revista em inglês "JAMA Network Open".

Atividade física leve após a menopausa protege contra fraturas

O estudo fornece a visão geral mais completa da relação entre fraturas, exercícios e atividades em mulheres mais velhas. Os resultados mostram que mesmo atividades físicas leves reduzem o risco de fraturas pós-menopausa. Segundo os pesquisadores, isso pode resultar em dependência reduzida, melhora na atividade física e risco reduzido de morte prematura, já que não é incomum mulheres idosas morrerem de complicações após uma fratura no quadril.

Fraturas na velhice são comuns

Para o estudo, foram analisados ​​os dados de 77.206 mulheres de 50 a 79 anos. A idade média das mulheres era de 63 anos. Durante esse período, aproximadamente um terço das mulheres (33,1%) sofreu pelo menos uma fratura.

Diferentes formas de atividade física foram estudadas

Formas separadas de atividade física foram examinadas para o estudo, que incluía, por exemplo, atividades de lazer, atividades em casa e exercícios a pé. O tempo gasto sentado também foi levado em consideração. As mulheres relataram seu nível de atividade, bem como a duração e o número de atividades semanais. As atividades de lazer foram divididas em leve, moderada e extenuante, dependendo da carga.

Foi analisado o risco de fraturas do quadril, punho e antebraço

Os pesquisadores classificaram as mulheres de acordo com a extensão de seus movimentos. Eles analisaram as relações entre diferentes níveis de atividade com o risco de fratura de quadril, bem como fraturas no punho ou no antebraço. Eles também examinaram a relação entre o tempo sentado e as fraturas.

Atividade protege contra fraturas

Quando as mulheres passaram em média cerca de 35 minutos de atividades domésticas ou de lazer por dia, reduziu o risco de fratura de quadril em 18% em comparação com as mulheres menos ativas. O risco geral de fraturas foi reduzido em seis por cento. As mulheres que andaram com mais frequência tiveram um risco 12% menor de fratura de quadril, enquanto a categoria inferior seguinte teve uma queda de oito por cento.

Desvantagens da atividade física?

No entanto, as mulheres mais ativas fisicamente tiveram um risco 26% maior de fraturas no joelho. Atividade moderada a pesada aumentou o risco de fratura no punho ou no antebraço em nove por cento. "Em mulheres mais velhas, maior atividade física foi associada a um menor risco global de fratura de quadril, mas a um risco maior de fratura de joelho", concluem os pesquisadores.

As mulheres devem sentar-se menos e se mover mais

Quando as mulheres passaram mais de 9,5 horas por dia sentadas ou deitadas, o risco geral de fratura e o risco de fraturas da coluna aumentaram significativamente em comparação com aquelas que sentaram menos de 6,5 horas por dia. O estudo deixa claro que as mulheres mais velhas devem sentar-se menos e se exercitar mais. Mesmo caminhadas e trabalhos domésticos ou jardinagem podem reduzir o risco de quebra. (Como)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Michael J. LaMonte, Jean Wactawski-Wende, Joseph C. Larson, Xiaodan Mai, John A. Robbins et al.: Associação de atividade física e risco de fratura entre mulheres na pós-menopausa, em JAMA Network Open (query: 07.11.2019), JAMA Rede aberta



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