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Remédios de ervas para tratar a ansiedade


Ansiedade: quais remédios fitoterápicos podem ajudar

A ansiedade é generalizada; em casos graves, pode ter um enorme impacto no dia a dia das pessoas afetadas. Existem várias maneiras de gerenciar melhor o transtorno de ansiedade. Remédios de ervas também podem ajudar. Uma contribuição da renomada Clínica Mayo (EUA) explica o que se sabe sobre os efeitos de vários produtos à base de plantas.

Os transtornos de ansiedade podem ser muito persistentes. Geralmente, leva muitos meses ou anos para ser superado. Tratamentos psicológicos e psicoterapêuticos, como terapia cognitivo-comportamental, métodos de relaxamento, como treinamento autogênico e relaxamento muscular progressivo ou medicação, podem ajudar. E vários remédios à base de plantas para tratar a ansiedade também foram estudados, mas são necessárias mais pesquisas para entender melhor os riscos e benefícios. Dr. Brent Bauer, da Clínica Mayo, explica o que é conhecido atualmente.

Kava
Kava, também conhecido como kava kava ou intoxicante, parecia ser um tratamento promissor para a ansiedade, mas relatos de danos graves no fígado - mesmo com uso a curto prazo - levaram a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) antes de usar avisar sobre suplementos alimentares que contêm kava. Embora esses primeiros relatos de toxicidade hepática tenham sido questionados, o Dr. Bauer deve ser extremamente cuidadoso e incluir um médico em sua decisão ao considerar o uso de produtos que contêm kava.

Flor da Paixão
Alguns pequenos estudos clínicos sugerem que a maracujá pode ajudar com a ansiedade. O maracujá é combinado com outras ervas em muitos produtos comerciais, tornando difícil distinguir as propriedades específicas de cada erva. Maracujá é geralmente considerado seguro quando tomado como indicado. No entanto, alguns estudos descobriram que isso pode causar sonolência, tontura e confusão.

valeriana
Em alguns estudos científicos, pessoas que usam valeriana relataram menos ansiedade e estresse. Em outros estudos, os participantes não indicaram benefício. A valeriana é geralmente considerada segura na dosagem recomendada. No entanto, como não há testes de segurança a longo prazo, o Dr. Os agricultores não devem ser tomados por mais de algumas semanas, a menos que um médico aprove. A valeriana pode causar alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, tontura e sonolência.

camomila
Dados limitados mostram que o uso a curto prazo de camomila é geralmente considerado seguro e pode efetivamente aliviar os sintomas de ansiedade. Mas comer camomila junto com medicamentos para afinar o sangue pode aumentar o risco de sangramento. Além disso, o uso de camomila pode causar reações alérgicas em algumas pessoas sensíveis à família de plantas às quais a camomila pertence. Outros membros desta família são malmequeres, margaridas e crisântemos.

lavanda
Há alguma evidência de que a lavanda tomada por via oral ou aromaterapia com lavanda pode aliviar a ansiedade; no entanto, há apenas evidências preliminares e limitadas. A lavanda pode causar constipação e dor de cabeça, aumentar o apetite, acalmar outros medicamentos e suplementos e causar pressão arterial baixa.

Erva-cidreira
Pesquisas iniciais mostraram que o erva-cidreira pode aliviar alguns sintomas de ansiedade, como nervosismo e excitabilidade. O erva-cidreira é geralmente bem tolerado e é considerado seguro para uso a curto prazo, mas pode causar náusea e dor abdominal.

Claro, nem sempre significa seguro

Dr. Bauer ressalta que os suplementos de ervas não são monitorados pelo FDA como os medicamentos. E, apesar dos regulamentos mais rígidos de controle de qualidade em vigor desde 2010, a qualidade de alguns suplementos alimentares ainda pode ser um problema. Deve-se lembrar que, claro, nem sempre significa seguro.

Qualquer pessoa que considere um suplemento de ervas para tratar a ansiedade deve entrar em contato com um médico primeiro, especialmente se eles também estiverem tomando medicamentos. A interação de alguns suplementos de ervas e certos medicamentos pode causar efeitos colaterais graves.

Alguns suplementos de ervas tomados por causa da ansiedade podem fazer você se sentir sonolento, razão pela qual não é aconselhável tomá-los se, por exemplo, você precisar dirigir um carro ou executar tarefas perigosas. Um médico pode ajudá-lo a entender os riscos e benefícios potenciais de um suplemento de ervas.

Finalmente, Dr. Bauer: “Se o seu medo afeta as atividades diárias, fale com o seu médico. As formas mais graves de ansiedade geralmente requerem tratamento médico ou aconselhamento psicológico (psicoterapia) para que os sintomas melhorem. ”(Ad)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Mayo Clinic: Remédios Caseiros: Ansiedade e remédios de ervas, (acessado em 31 de outubro de 2019), Mayo Clinic


Vídeo: COMO ACABAR COM A ANSIEDADE SEM TOMAR REMÉDIOS? CÁTIA BAZZAN (Janeiro 2022).