Remédios caseiros

Remédios caseiros para rugas


Sejam cascas químicas, botox ou cirurgia plástica: existem muitas maneiras de combater rugas e mais e mais mulheres e homens a usam para interromper o processo natural de envelhecimento da pele e parecer mais jovem por mais tempo. Porém, as intervenções químicas e cosméticas sempre envolvem um risco à saúde; além disso, as expressões faciais naturais são frequentemente perdidas e uma expressão facial artificial "tipo máscara" é criada. Antes de recorrer a “cremes especiais” caros ou de realizar uma operação, devem ser usados ​​remédios caseiros para rugas, testados e testados. Além disso, um estilo de vida saudável, com uma dieta variada, exercícios suficientes ao ar livre e pouco estresse é o melhor remédio para o envelhecimento prematuro da pele.

Um estilo de vida saudável pode atrasar o enrugamento

As rugas representam um processo natural de envelhecimento da pele, que não pode ser evitado a longo prazo. Porque à medida que envelhecemos, a renovação celular diminui e o tecido conjuntivo quebra o colágeno, fazendo com que a pele perca sua elasticidade e se torne mais fina. Armazena pouco fluido, fica mais seco e mais propenso a rugas, afetando particularmente a pele do rosto, pescoço, costas da mão e parte superior dos antebraços.

Além da disposição hereditária individual, vários outros fatores geralmente influenciam a formação de rugas em uma idade jovem e podem aumentá-la em massa posteriormente. Isso inclui muita luz solar, fumo, poluição, muito pouco sono, estresse negativo, certos medicamentos, deficiências nutricionais ou uma perda abrupta de peso. As influências hormonais, a dieta diária e os hábitos de cuidados com a pele também exercem forte influência no tecido conjuntivo e, portanto, no desenvolvimento de rugas. Consequentemente, a formação de rugas pode ser retardada ou reduzida por um estilo de vida saudável e pelo uso de remédios naturais - mas o envelhecimento natural da pele não pode ser evitado.

Dicas de nutrição para rugas

A nutrição desempenha um papel importante no assunto "rugas", pois pode ter um sério impacto na aparência externa da pele. Alimentos ricos em substâncias vitais podem prevenir e reduzir rugas "por dentro". Por exemplo, vegetais verdes como espinafre, brócolis ou couve são particularmente adequados, os quais, devido ao alto teor de vitamina B, podem aliviar pequenas inflamações e garantir uma pele saudável e fresca. A vitamina C também é muito importante, porque isso é necessário para o corpo formar colágeno para a elasticidade da pele. A vitamina C também protege contra os chamados "radicais livres", que danificam o corpo e as células da pele. A abundante vitamina C (ácido ascórbico) é encontrada principalmente em pimentos vermelhos, frutas cítricas, frutas vermelhas e escuras, abacaxi e suco de quadril e espinheiro.

A vitamina E também pode ajudar a dar uma aparência mais jovem, porque protege a pele, equilibra a perda de umidade e promove a regeneração celular (epitelização). A vitamina valiosa é encontrada principalmente em grãos, nozes ou óleos vegetais, como gérmen de trigo, semente de girassol ou óleo de linhaça.

Os alimentos ricos em vitamina A também devem estar no cardápio regularmente, se você quiser fazer algo sobre suas rugas. Isso estimula a divisão celular e apoia a formação de fibras elásticas, o que torna a pele mais espessa e proporciona uma estrutura melhorada. A vitamina A também pode ajudar com a pele seca e, assim, retardar o envelhecimento natural da pele. É uma das vitaminas lipossolúveis e é encontrada apenas em alimentos de origem animal, como peixes, laticínios, carnes e miudezas. Um grande número de vegetais e frutas também contém certos precursores da vitamina ("carotenóides"), que são convertidos em vitamina A por enzimas no intestino humano. Estes incluem cenoura, espinafre, erva-doce, melão e damasco.

Beber o suficiente é essencial para que a pele esteja adequadamente hidratada, possa permanecer saudável e elástica. Se o corpo não tem água, por outro lado, é menos resistente e seca "por dentro". Como resultado, torna-se áspero, escamoso e rachado, perde sua elasticidade e mostra as primeiras rugas. Para evitar isso, muito deve ser bebido regularmente. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda que os adultos consumam no mínimo 1,5 litros de líquido por dia - embora a necessidade possa aumentar naturalmente a altas temperaturas e atividades suadas. Água (com ou sem dióxido de carbono) e bebidas de baixa energia, como chá sem açúcar, devem ser preferidas.

Remédios caseiros para rugas faciais: máscaras ricas

Uma máscara caseira de abacate, por exemplo, pode ser útil e benéfica para rugas e pele seca no rosto. Entre outras coisas, isso contém muitas gorduras valiosas, além de vitaminas A, C e E, que são boas para a pele e fornecem umidade. Além disso, a fruta em forma de pêra com casca verde e polpa verde amarelada tem um alto teor de aminoácidos, que têm um efeito positivo no conteúdo de colágeno da pele e, portanto, podem contribuir para uma aparência mais fresca e jovem. Para a máscara, a polpa de metade de um abacate, triturada com um garfo, é misturada com duas a três colheres de sopa de azeite de alta qualidade prensado a frio, até obter uma massa verde suave. O mingau é então massageado suavemente na pele com os dedos e cuidadosamente lavado com água fria após cerca de 20 minutos.

As cenouras também são ideais para uma máscara facial anti-envelhecimento. Como os vegetais saudáveis ​​contêm muito beta-caroteno e outros antioxidantes importantes, que, como uma espécie de "escudo protetor", podem afastar compostos agressivos de oxigênio que danificam as células ("radicais livres"). Para fazer uma máscara, uma ou duas cenouras são primeiro lavadas, descascadas, cortadas em pedaços pequenos e cozidas no vapor até ficarem macias. Em seguida, são triturados em uma pasta fina e misturados com uma colher de sopa de mel e azeite. Agora a máscara é aplicada à pele limpa e deixada na pele por cerca de 15 minutos. Finalmente, remova cuidadosamente a massa de cenoura com um lenço de rosto e enxágüe bem os restos com água morna.

Outro "matador de rugas" natural é o pepino, porque fornece muita umidade à pele devido ao seu alto teor de água e, ao mesmo tempo, tem um efeito refirmante. Além disso, eles têm um efeito clareador e refrescante da pele, tornando-os um remédio caseiro testado e comprovado para acne e manchas de pele. Para a máscara anti-rugas, o pepino é primeiro descascado e picado. Em seguida, misture duas a três colheres de sopa de mingau de pepino com duas a quatro colheres de quark natural e aplique a mistura uniformemente no rosto limpo. Se você deseja tratar os olhos com uma porção extra de frescor ou aliviar as pálpebras inchadas, coloque duas fatias adicionais de pepino nos olhos fechados.

Maçãs frescas e não pulverizadas também são um bom remédio caseiro para rugas faciais, porque o ácido da fruta tem ao mesmo tempo um efeito refrescante e endurecedor da pele. Para uma máscara, uma maçã lavada é ralada e misturada com uma colher de sopa de mel. O mingau bem misturado é então aplicado no rosto, pescoço e decote e deixado na pele por cerca de 30 minutos. Por fim, enxágue cuidadosamente a mistura de maçã e mel com água morna.

Uma máscara facial nutritiva feita com óleo de amêndoa e mel provou ser um remédio eficaz para a pele seca e enrugada. Consiste em ácidos graxos saturados e monoinsaturados (ômega-9), ácido oleico e linoléico (como ômega-3 e 6), penetra bem na pele e fornece umidade. Além disso, o óleo contém muitas vitaminas (A, E, D etc.) e minerais (por exemplo, cálcio, magnésio), que executam várias tarefas valiosas, como a regeneração celular na pele e a proteção contra os radicais livres. Para a máscara, uma colher de sopa de óleo de amêndoa é misturada com meia colher de sopa de mel e aplicada suavemente na pele do rosto limpa. Após cerca de 20 minutos de exposição, a mistura de óleo também é lavada cuidadosamente com água morna.

Aplicações naturais para rejuvenescimento da pele

Uma verdadeira “cura milagrosa” para um visual fresco e sem rugas é um sono relaxado. Entre sete e oito horas de sono são consideradas ideais para que a pele e o corpo possam se regenerar completamente. Portanto, é importante garantir que haja realmente uma atmosfera relaxada e que o estresse do dia não seja levado para a cama. Então, em vez de ir para a cama exausto e sob tensão, é aconselhável se acalmar primeiro, por exemplo. tome um banho relaxante ou leia um livro confortavelmente. Aqueles que ainda têm problemas para abandonar a vida cotidiana podem usar técnicas e exercícios especiais para alívio do estresse, como treinamento autogênico, exercícios respiratórios ou relaxamento muscular progressivo de Jacobson para encontrar um sono tranquilo e saudável.

Um banho de vapor com camomila também é benéfico para a pele do rosto e pode fazer com que pareça anos mais jovem, pois o suprimento de sangue para a pele é estimulado e os poros se abrem. Para o banho, coloque um punhado de flores de camomila ou três a quatro sacos de chá de camomila em uma tigela com cerca de um litro de água fervente e deixe a infusão fermentar por cerca de cinco minutos. Em seguida, mantenha a cabeça sobre a tigela e deixe o vapor quente mergulhar na pele por oito a dez minutos; o efeito poderá ser aprimorado se a cabeça e a tigela estiverem completamente cobertas com uma toalha.

Exercícios simples de ginástica contra rugas faciais

Exercícios simples de ginástica também podem ajudar a obter uma pele mais rosada e firme, com menos rugas. Porque também existem músculos no rosto que podem ser fortalecidos pelo treinamento direcionado. Para a área da boca, lábios e bochechas, por exemplo, o chamado "exercício do sorriso", que funciona nos grandes músculos zigomáticos, provou seu valor. Para fazer isso, primeiro coloque o polegar e o indicador nos cantos da boca e na parte externa do olho, para que não se formem rugas durante o exercício. Assim que os dedos mantêm a pele firme, os cantos da boca são puxados para cima por cerca de cinco segundos como o rosto de um palhaço. O exercício deve ser realizado com cuidado e não deve haver caretas, pois elas podem fortalecer as rugas no final. O músculo é relaxado por pelo menos dez segundos para que a pele possa se regenerar novamente.

Sais Schüssler contra rugas

Outro remédio caseiro popular para rugas são os sais de Schüssler, que são sais minerais em dosagens homeopáticas, que atuam no equilíbrio mineral regulando-o, compensando estados de deficiência e distúrbios de cura. O método de cura alternativo foi fundado pelo médico de Oldenburg e pelo homeopata Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler (1821 - 1898), cuja idéia original era simplificar o tratamento homeopático. No decorrer disso, foi desenvolvido um conceito de tratamento separado, que se baseia na suposição de que as doenças surgem de distúrbios no equilíbrio mineral das células do corpo e, portanto, pode ser curado pela administração homeopática de minerais apropriados.

Schüssler identificou doze chamados "sais básicos", com cada sal executando tarefas e funções definidas com precisão em nosso corpo. Estes incluem, por exemplo, Ferrum phosphoricum (sal N ° 3), potássio sulfúrico (N ° 6) e clorato de sódio (N ° 8). Mais tarde, os seguidores da bioquímica, de acordo com Schüssler, introduziram outras 15 substâncias (por exemplo, Calcium sulfuratum, Selenium), hoje conhecidas como "suplementos".

O fluorato de cálcio (sal nº 1), considerado o sal da pele, tecidos e vasos, é particularmente adequado como remédio natural para rugas. Consequentemente, desempenha um papel central em relação à elasticidade e firmeza dos tecidos (como pele, vasos, músculos etc.) e pode ser usado internamente (por exemplo, comprimidos ou gotas) e externamente na forma de creme ou loção . O sal n ° 11 - Silicea - também pode ajudar com rugas e enfraquecer a elasticidade da pele. O chamado "sal do tecido conjuntivo, pele, cabelo e unhas" é importante para o tecido conjuntivo firme e para a pele saudável, e também pode ter um efeito positivo na condutividade dos nervos, no crescimento do cabelo e na estabilidade das unhas.

Tratamento anti-rugas com homeopatia

Os remédios homeopáticos também são muito populares para prevenir o envelhecimento prematuro da pele e reduzir as rugas existentes. Silicea (sílica) entra em consideração aqui, o que tem um efeito particular e fortalece o tecido conjuntivo e de suporte. O Muraticum de sódio provou-se para a pele seca e gretada; se a pele estiver escamosa, o sulfuricum de potássio pode ser o tratamento de escolha. Se a pele já perdeu claramente a elasticidade e as primeiras rugas aparecerem, o fluorato de cálcio ajuda. A potência e a frequência dos remédios homeopáticos devem ser discutidas com um médico homeopata ou naturopata com antecedência.

Remédios caseiros para rugas sob os olhos

A limpeza adequada é absolutamente essencial para manter um rosto e olhos uniformes, o mais livre possível de rugas. Resíduos de maquiagem, sebo, sujeira e suor, em particular, devem ser removidos da pele sensível do rosto diariamente, para que os poros não fiquem entupidos e a regeneração completa e a formação de novas células sejam possíveis durante a noite. Se não houver limpeza, surgem rapidamente problemas de pele, como manchas, espinhas ou erupção cutânea, e a pele fica pálida, pálida e envelhece mais rapidamente. Ao limpar, é importante observar que é usada água morna, especialmente para a pele seca, para não remover umidade e gordura adicionais (lipídios). Nesse caso, os óleos de limpeza e os géis de reposição de lipídios são adequados, no entanto, no caso de pele oleosa ou impura, devem ser usados ​​produtos sem sabão e com pH neutro.

O rímel geralmente apresenta um desafio especial ao remover a maquiagem da área dos olhos, porque muitas mulheres têm dificuldade em removê-la completamente e, portanto, combatem a cor com esfregar ou pressionar vigorosamente. No entanto, isso deve ser evitado a todo custo, uma vez que a pele ao redor dos olhos é particularmente fina e sensível e o "processamento" violento dos olhos pode romper os cílios e levar a rugas. Em vez disso, é aconselhável afrouxar o rímel o mais suavemente possível, colocando uma almofada de algodão embebida em removedor de maquiagem nos olhos fechados, pressionando-o gentilmente e enxugando-o com uma pressão suave.

Além disso, os remédios caseiros para rugas nos olhos podem fornecer uma ajuda valiosa para que pequenas linhas do sorriso não se transformem em sulcos profundos. Por exemplo, o óleo de gengibre é questionado, porque a raiz do gengibre é rica em óleos essenciais, vitamina C e minerais, estimula o metabolismo e regula o equilíbrio de fluidos da pele. O óleo pode ser comprado pronto em farmácia, loja de alimentos naturais ou farmácia, mas também pode ser produzido sem grande esforço. Para isso, o gengibre é ralado primeiro e o suco é pressionado através de uma gaze ou toalha de chá. Agora misture o suco coletado na proporção de 1: 5 com um óleo de alta qualidade (por exemplo, óleo de gergelim, amêndoa ou jojoba) e encha a mistura pronta em uma garrafa de vidro escuro. Para o uso, passe a pele sensível ao redor dos olhos à noite após a limpeza com um algodão embebido em óleo e deixe que os valiosos ingredientes da raiz de gengibre entrem em vigor durante a noite.

Uma massagem rápida também pode ser muito eficaz no alívio de rugas e olheiras. Para fazer isso, feche os olhos e pressione os dedos médio ou anelar no ponto mais profundo do ângulo interno por alguns segundos. Em seguida, bata suavemente nos olhos duas vezes com os dedos e aplique pressão nas têmporas três vezes por cerca de cinco segundos cada.

Remédios caseiros naturais para rugas no pescoço e decote

Se as dobras são particularmente visíveis no pescoço, um envoltório de óleo pode servir bem. Para isso, um pano limpo é embebido em óleo de cozinha de alta qualidade (por exemplo, gérmen de trigo ou azeite) e colocado em volta do pescoço por 15 a 30 minutos. O clima frio também pode ter um efeito de aperto positivo, por exemplo, esfregando as áreas afetadas da pele com um cubo de gelo ou um pano frio.

Pequenos exercícios esportivos fáceis de integrar na vida cotidiana são bons contra as rugas do decote. Por exemplo, apertar conscientemente os músculos do peito pode ser eficaz: aqui você fica em pé com as pernas ligeiramente afastadas. Agora levante as mãos na altura do peito, pressione as superfícies internas firmemente e mantenha essa posição por alguns segundos. Como um exercício adicional para uma clivagem mais firme, os chamados "círculos do braço" podem ser considerados: novamente, eles permanecem retos com as pernas ligeiramente afastadas. Agora, estique os dois braços para longe do corpo em um ângulo de 90 ° e deixe-os circular para frente e para trás várias vezes. (Não)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Dipl. Ciências Sociais Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Inchar:

  • Heinz Schilcher, Susanne Kammerer, Tankred Wegener: diretrizes para fitoterapia: com acesso ao mundo da medicina, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2016
  • Martin Röcken, Martin Schaller, Elke Sattler e Walter Burgdorf: Taschenatlas Dermatologie, Thieme Verlag, 1ª edição, 2010
  • Elvira Bierbach (ed.): Prática naturopática hoje. Livro didático e atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Munique, 4ª edição 2009.
  • Silvados Santosa do damasco. Rosanade Souza Siqueira Barreto, Mairim Russo Serafini, et al.: Fitomedicamentos contendo espécies de Matricaria para o tratamento de doenças de pele: Uma abordagem biotecnológica, 2019, Fitoterapia
  • Heike Käser "Faça você mesmo cosméticos naturais: o manual", Freya Verlag, 2018
  • Konrad Herrmann, Ute Trinkkeller, "Dermatologia e cosméticos médicos: diretrizes para a prática cosmética", Springer 2014


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