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Bebidas saudáveis ​​para o calor do verão

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Nem sempre apenas água: essas bebidas são refrescadas a altas temperaturas

O verão está de volta. Para desafiar as altas temperaturas e os problemas de saúde associados, é especialmente importante beber sempre o suficiente. Torneira, água mineral, chás de ervas e frutas sem açúcar são a primeira e comprovada escolha aqui. Mas algumas novas bebidas da moda são deliciosas para matar a sede.

Atualmente, temperaturas em torno de 30 graus prevalecem em muitas regiões da Alemanha. O calor frequentemente suado também aumenta a necessidade de fluido. Os especialistas aconselham que você tome outro litro, além dos já recomendados 1,5 litros por dia, a altas temperaturas. Mas beber muita água é muito chato para muitas pessoas. Algumas bebidas atuais podem ajudar aqui.

Sacie sua sede com água com sabor de fruta

Como o Serviço de Atendimento ao Consumidor da Baviera no KDFB eV (VSB) escreveu em uma mensagem, as chamadas bebidas perto da água, também conhecidas como "água infundida", são uma alternativa saudável à água. "A água aromatizada é simplesmente preparada por ou despeje água mineral com várias frutas, legumes e ervas ”, explica Gisela Horlemann, nutricionista do Serviço ao Consumidor.

Fatias de limão e hortelã, ou pedaços de pepino e gengibre, provam ser combinações refrescantes. Como a água ganha sabor rapidamente, você pode fazê-lo com confiança sem adição de açúcar. "Para garantir que nenhum resíduo de pesticida entre na água, é melhor usar frutas, vegetais e ervas orgânicas", recomenda o especialista da VSB.

A água infundida também é frequentemente atribuída a um efeito à saúde - fala-se de uma bebida desintoxicante, intensificador de energia ou eliminador de gordura, mas há poucas evidências científicas por lá. Mas, pelo menos, o sabor fresco e agradável certamente convencerá um ou outro "bebedor preguiçoso" a fazer algo pelo equilíbrio de fluidos.

Deliciosa limonada de gengibre e vinagre

Outra bebida da moda é o Switchel, uma limonada de gengibre e vinagre da América do Norte. A receita básica consiste em gengibre, vinagre de maçã, suco de limão, xarope de bordo e água, que, juntamente com água com gás e cubos de gelo, oferecem uma deliciosa mudança.

A bebida deliciosa não apenas o refresca, mas também ajuda a perder peso. Isto é devido aos ingredientes saudáveis. Desta forma, o vinagre de maçã estimula a formação de sucos digestivos e, assim, promove a digestão. Além disso, tem um efeito positivo no teor de ácido-base e regula o nível de açúcar no sangue e, dessa forma, evita desejos. Suco de limão também estimula a digestão.

Alternativas de bebidas com baixas calorias

O arbusto também é uma bebida à base de vinagre. Para o xarope de frutas, cuja produção era originalmente um método de conservação de frutas, são necessários apenas três ingredientes: frutas, vinagre e açúcar. De acordo com o serviço ao consumidor, o arbusto é frequentemente derramado com água mineral em spritzers refrescantes ou usado para marinadas de salada, em chutneys e sobremesas. "Todas as três alternativas de bebidas têm em comum que dificilmente contêm calorias, são fáceis de preparar e saciam sua sede maravilhosamente", explica Horlemann. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.



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