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Constipação - causas e remédios caseiros

Constipação - causas e remédios caseiros


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Constipação como efeito colateral do estilo de vida moderno

A constipação manifesta-se no esvaziamento tardio e possivelmente doloroso do intestino com uma frequência baixa de três a quatro vezes por semana, no máximo, e geralmente é acompanhada de fezes duras e secas. Tanto como expressão de uma doença orgânica subjacente quanto de um distúrbio funcional crônico, a constipação é acompanhada adicionalmente por problemas digestivos (latentes) com queixas na cavidade abdominal (sensação de plenitude, pressão), flatulência, perda de apetite e fadiga rápida.

O uso continuado de laxantes (laxantes), que proporciona alívio a curto prazo, leva a um círculo vicioso que exacerba o sofrimento. Embora a constipação crônica possa promover câncer de cólon e hemorróidas, geralmente não é considerada de alto valor da doença.

Constipação: definição e sintomas

Quase todo mundo tem dificuldade em esvaziar seus bancos de vez em quando. Um exemplo típico são as viagens de férias ("constipação da viagem"), porque muitas pessoas precisam de um pouco de tempo para permitir que o sistema digestivo se acostume às novas condições, calor, alimentos exóticos etc. É caracterizada por movimentos intestinais difíceis, retardados e raros, movimentos intestinais duros e dor abdominal e anal associada. Apesar dos sintomas desagradáveis, essa constipação ocasional é geralmente inofensiva e literalmente "se resolve" após alguns dias.

Alterações hormonais na menopausa ou gravidez, cirurgia, doenças febris, acamamento prolongado ou trabalho por turnos também costumam levar à constipação aguda. Nesses casos, os sintomas geralmente começam subitamente e duram pouco.

Se eles persistirem por muito tempo, um médico deve ser definitivamente consultado para esclarecimentos. Isso é especialmente verdadeiro se outros sintomas como febre, estômago duro, dor abdominal aguda, além de náusea e vômito, ocorrerem ao mesmo tempo. Porque isso pode ser uma evidência de uma obstrução intestinal - uma emergência médica que precisa de ajuda médica imediatamente.

Características da constipação crônica

Também pode ser problemático se a lentidão intestinal ocorrer cronicamente. Nem sempre é fácil definir, porque a frequência com que alguém evacua pode variar muito de pessoa para pessoa. Geralmente, no entanto, ocorre pelo menos três vezes por semana - e é por isso que, do ponto de vista de um especialista, é uma diretriz para o "caso normal".

Como resultado, os médicos geralmente falam de constipação crônica quando o intestino é esvaziado menos de três vezes por semana, durante o qual é necessário pressionar com força e as fezes são duras e irregulares. Outros sintomas-chave da constipação crônica são a sensação de que o intestino não está adequadamente esvaziado ou a saída do intestino está bloqueada. Em alguns casos, também é necessária ajuda manual para remover as pedras fecais coladas.

Dieta unilateral e falta de exercício

A constipação ocorre mais freqüentemente como um mau funcionamento crônico do intestino, que pode ser atribuído a um estilo de vida com falta de exercício, falta de líquidos, dieta pobre em fibras e aumento do nível de estresse (constipação crônica habitual). Em uma postura predominantemente sedentária, muitas horas são passadas no local de trabalho, as “trilhas” são confortavelmente feitas de carro e as atividades esportivas regulares geralmente estão ausentes.

Nutrição unilateral com comportamento insuficiente para beber, extrai farinha, açúcar, alimentos de luxo, refeições prontas, laticínios, muita carne, mas poucos vegetais e frutas não estimulam o intestino e o tornam lento. Pressão constante de tempo e sucesso, privada e no trabalho, influencia o sistema nervoso autônomo, sobrecarrega a psique e também pode causar prisão de ventre (síndrome do intestino irritável, depressão).

Laxantes podem agravar reclamações

O uso a longo prazo de laxantes (abuso de laxantes) destina-se a compensar as conseqüências, promovendo o movimento intestinal em particular. No entanto, a deficiência de potássio resultante (hipocaliemia) aumenta paradoxalmente a lentidão do intestino. Além disso, são esperados outros efeitos colaterais, como colonização inadequada da flora intestinal, diminuição da mucosa intestinal, lesão hepática e aumento do risco de osteoporose devido à deficiência de cálcio (hipocalcemia).

Causas orgânicas da constipação

As principais causas orgânicas da constipação crônica são alterações hormonais durante a gravidez, hipotireoidismo e diabetes mellitus. O envenenamento por metais pesados ​​(chumbo, tálio) também é uma opção, especialmente depois de tomar medicamentos como antibióticos.

Se os sintomas aparecerem repentinamente, doenças orgânicas graves devem ser descartadas primeiro. Se a constipação e a diarréia se alternam, fezes muito finas ("fezes de lápis"), sangue nas fezes (depósitos de sangue), perda involuntária de fezes ou perda repentina de peso podem ser os sinais de câncer de cólon (câncer colorretal).

Outros gatilhos induzidos organicamente para constipação aguda são pólipos do cólon, fissuras anais, hemorróidas, uma obstrução intestinal (íleo mecânico) ou uma paralisia intestinal (íleo paralítico), p. após operações, cólica, inflamação na área abdominal e pélvica (apendicite, anexite, pancreatite) e doenças febris. Também se suspeita de uma disposição hereditária ou constitucional.

Tratamento para constipação

Os problemas de digestão são tratados dependendo da causa e dos sintomas específicos. Se as reclamações são devidas a uma doença subjacente, como Tireóide subativa ou diabetes está focada na terapia destes. Por exemplo, se certos medicamentos forem o gatilho, o médico considerará uma dosagem ou retirada alternativa dos fundos.

Geralmente, apenas medidas não-cirúrgicas (conservadoras) são usadas para tratar a constipação. Uma intervenção cirúrgica (como a remoção parcial do intestino grosso) é considerada apenas se, apesar de exames extensos, nenhuma causa tratável tiver sido identificada ou se nenhuma abordagem conservadora tiver sido bem-sucedida.

Importante: mudança de estilo de vida

A menos que uma doença que exija tratamento seja responsável pelos sintomas, a constipação geralmente só pode ser remediada a longo prazo se certos estilos de vida e hábitos alimentares forem alterados.

Além do exercício suficiente, é importante mudar para uma dieta alimentar completa com uma alta proporção de fibras, pois isso faz com que as fezes inchem e a parede lenta do cólon seja estimulada a fazer movimentos mais fortes. Ao mesmo tempo, beba bastante, porque as fezes ficam mais macias novamente devido ao aumento do teor de água.

A fibra alimentar é encontrada em cereais e produtos à base de cereais, como Pão integral, macarrão integral e arroz integral incluído. Da mesma forma, outros alimentos vegetais, como frutas, legumes e legumes (por exemplo, lentilhas, ervilhas, feijão branco) têm um alto teor. Os vegetais particularmente ricos incluem tomate, couve de Bruxelas, cenoura, erva-doce, rabanete e alface de cordeiro. Nas frutas, por exemplo, uvas, abacaxi, mirtilos, bananas e maçãs são ricas em fibras.

Autotratamento com remédios caseiros comprovados para constipação

A linhaça e o farelo de psyllium ou trigo são remédios caseiros comprovados para a constipação, porque estimulam a digestão e tornam as fezes mais macias. No entanto, o pré-requisito para isso é que as sementes sejam colhidas com bastante líquido (pelo menos 200 ml cada). Se isso não acontecer, as queixas podem piorar ou até levar a uma obstrução intestinal.

Uma garrafa de água quente ou um copo de água morna depois de se levantar pode estimular a atividade intestinal. Qualquer pessoa que tende a ter um distúrbio digestivo, especialmente sob estresse, e que está constantemente "em pleno andamento" deve garantir que tenha descanso e tempo suficientes para relaxar. Métodos de alívio do estresse, como treinamento autogênico ou ioga, podem ser um suporte valioso para aliviar a tensão e obter mais equilíbrio.

Outros remédios caseiros úteis para laxação incluem suco de rabanete ou dente de leão (loja de alimentos naturais), dos quais uma colher de sopa é misturada com um pouco de água três vezes ao dia após as refeições. Água morna misturada com uma colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de chá de mel também pode ajudar na constipação. (jvs, nr)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Editora Heilpraxis.de, Barbara Schindewolf-Lensch

Inchar:

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