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Estudo sobre construção muscular: como o treinamento de força prejudica a resistência


Força ou resistência? Apenas um dos dois está indo bem

Por que os fisiculturistas não podem ter sucesso em esportes de resistência, como maratonas ou corridas de bicicleta, e os maratonistas não conseguem levantar pesos? Um estudo atual resolve o enigma de por que resistência extrema e alta resistência não podem existir em seres humanos ao mesmo tempo.

Uma equipe de pesquisa da Universidade de Basileia forneceu informações mais profundas sobre a construção muscular em humanos e mostrou pela primeira vez como os músculos de resistência se convertem em músculos de força durante o treinamento de força. Segundo o estudo, o aumento da força está inevitavelmente associado à perda de resistência. Os resultados foram apresentados recentemente na revista técnica "PNAS".

O corpo tem dois tipos diferentes de músculos

Os músculos podem basicamente ser divididos em duas formas diferentes, que diferem no tipo de fibras. As fibras que se contraem lentamente garantem resistência e as fibras que se contraem rapidamente criam força. Enquanto os músculos que se contraem lentamente são fortalecidos nos esportes de resistência, os músculos que se contraem rapidamente são incentivados durante o treinamento de força.

Construção muscular pesquisada pela primeira vez em nível material

Até o momento, o que exatamente acontece no músculo quando é submetido ao treinamento de força ainda não está claro. Pesquisadores de Basileia agora conseguiram entender a construção muscular em nível material pela primeira vez, resolvendo um quebra-cabeça de longa data. As chamadas miocinas estavam no centro da pesquisa. Estas são substâncias mensageiras que constroem músculos durante o treinamento de força.

Novo mensageiro descoberto durante a construção muscular

O fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) é o mensageiro que garante que os músculos ganhem volume. Essa substância mensageira, semelhante ao hormônio, é formada pelo próprio músculo e liberada durante a contração. Como relata o diretor de pesquisa Professor Christoph Handschin, o BDNF garante que as sinapses neuromusculares sejam reformadas. Isso muda a conexão entre o neurônio motor e o músculo.

Construir músculos de força tem um preço

O que essa reformulação das sinapses significa para a construção muscular? Segundo o estudo, essa transformação leva a um aumento na força muscular como resultado. Basicamente, no entanto, os músculos de força não são construídos, mas transformados - a partir de músculos de resistência. "Mais precisamente, a liberação do BDNF converte os músculos de resistência em músculos de força", explica o professor Handschin. O BDNF é, portanto, um fator anteriormente desconhecido que pode comprovadamente influenciar o formato das fibras musculares.

Questionário resolvido

Essa descoberta também fornece uma possível explicação para o motivo pelo qual o treinamento de força resulta em desempenho de resistência reduzido. O relacionamento pode afetar esportes que se concentram na força e resistência, como remo, onde essas alterações musculares podem ter um impacto direto no desempenho.

Novas descobertas para a perda muscular relacionada à idade

Além disso, os resultados abrem uma nova abordagem para combater a perda de músculos relacionada à idade. Em estudos adicionais, os pesquisadores descobriram que a diminuição da massa muscular relacionada à idade ocorre mais lentamente se não houver BDNF nos músculos. Isso também se reflete no desempenho atlético dos idosos, que podem alcançar altas performances nos esportes de resistência por muito mais tempo do que nos esportes baseados na força. "É claro, também torna os resultados interessantes para abordagens terapêuticas para perda muscular na velhice", resume o diretor da pesquisa. (vB)

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Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Editor de pós-graduação (FH) Volker Blasek

Inchar:

  • University of Basel: Ou - ou: por que o treinamento de força é à custa dos músculos de resistência (acessado em 25/07/2019), unibas.ch
  • Delezie, Julien / Weihrauch, Martin / Maier, Geraldine / EUA: BDNF é um mediador da especificação de tipo de fibra glicolítica no músculo esquelético de camundongos, PNAS, 2019, pnas.org



Vídeo: Zona de Repetições Máximas para Resistência Muscular Localizada - RML - Fisiologia do Treino #11 (Janeiro 2022).