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Saúde: Com este número de etapas por dia, você reduz o risco de Alzheimer

Saúde: Com este número de etapas por dia, você reduz o risco de Alzheimer


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Exercício e seu impacto na saúde do cérebro

No passado, houve muitos relatos sobre o quão bem-sucedido o exercício pode proteger contra o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Agora, os pesquisadores descobriram que quando as pessoas tomam 8.900 etapas por dia, essa atividade física por dia tem um efeito positivo na saúde do cérebro na velhice. Isso os protege do declínio cognitivo e, portanto, reduz o risco de Alzheimer.

O mais recente estudo da internacionalmente renomada Harvard Medical School descobriu que caminhar 8.900 etapas por dia protege o cérebro contra a deterioração e a perda de tecido cerebral, o que também reduz o risco de Alzheimer. Os resultados do estudo foram publicados na revista de língua inglesa "JAMA Neurology".

Movimento protege nosso coração e cérebro

Para sua investigação, os pesquisadores analisaram a quantidade de exercício diário em idosos e também mediram os níveis de uma proteína associada à doença de Alzheimer para determinar a ligação entre exercício e a doença. O exercício não afeta apenas a saúde do cérebro, mas também tem outros efeitos positivos. Um benefício adicional que as pessoas obtêm do exercício físico regular (junto com outras medidas, como redução do colesterol e perda de peso) é uma melhora na saúde do coração. A melhoria da circulação sanguínea tem sido associada à proteção do cérebro no passado. Pessoas com demência costumam sofrer Diminuição do fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode resultar na falta de oxigênio e nutrientes essenciais e acelerar a deterioração do cérebro.

Mesmo atividade física moderada tem um grande impacto

Para o presente estudo, 182 participantes com idade média de 73 anos foram examinados. O número de etapas que os pacientes deram todos os dias foi verificado. Um pedômetro foi usado para isso. Além disso, a quantidade de proteína presente no cérebro chamada b-amilóide e o volume de substância cinzenta também foram medidos. Aconteceu que as pessoas que se mudaram mais experimentaram uma diminuição mais lenta de sua capacidade cerebral. Efeitos positivos já foram observados com atividade física moderada. No entanto, os benefícios foram mais evidentes em cerca de 8.900 etapas por dia, um pouco menos do que as 10.000 etapas frequentemente recomendadas, relatam os autores do estudo.

Os resultados permaneceram constantes, mesmo após a verificação

Os pesquisadores explicaram ainda que os resultados do estudo indicam que atingir esse objetivo de aproximadamente 9.000 etapas por dia pode impedir o aparecimento da doença de Alzheimer em idosos. Verificou-se que o exercício proporcionou esse efeito protetor positivo, mesmo que os resultados do estudo fossem ajustados às condições cardíacas e à saúde geral dos pacientes. Os autores acrescentaram que o menor risco de problemas cardíacos foi associado independentemente ao menor declínio cognitivo e à perda de volume de substância cinzenta. Uma das descobertas mais impressionantes do estudo foi que o aumento da atividade física não apenas teve um efeito positivo na diminuição do declínio cognitivo, mas também na taxa de perda de tecido cerebral ao longo do tempo em pessoas saudáveis ​​com altos níveis de placa amilóide no cérebro.

Qual é a diferença entre demência e Alzheimer?

Demência é latina e significa "falta de razão". Do ponto de vista médico, a demência em si não é uma doença, mas um padrão de sintomas nos quais habilidades cognitivas como memória e pensamento são prejudicadas e podem mudar o comportamento da pessoa em questão. Esses sintomas podem ocorrer em vários quadros clínicos, resumidos nas doenças demenciais. A demência de Alzheimer é a doença mais comum nesse grupo e é responsável por cerca de 60% de todas as demências. (Como)

Artigos mais interessantes sobre esse tópico podem ser encontrados aqui:

  • Alzheimer - causas, sintomas e terapia
  • Demência: Foi encontrada uma ligação entre o vírus do herpes e a doença de Alzheimer
  • Alzheimer em parentes distantes também indica seu próprio risco de desenvolver a doença

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Jennifer S. Rabin, Hannah Klein, Dylan R. Kirn, Aaron P. Schultz, Hyun-Sik Yang et al.: Associações de atividade física e β-amilóide com cognição longitudinal e neurodegeneração em idosos clinicamente normais, em JAMA Neurology (query : 18.07.2019), JAMA Neurology



Vídeo: Alzheimer - Entenda as fases da doença (Pode 2022).


Comentários:

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