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Obesidade através da luz - a luz artificial engorda as mulheres durante o sono

Obesidade através da luz - a luz artificial engorda as mulheres durante o sono


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Dormir com as luzes acesas ou na televisão deixa você gordo

Um novo estudo mostrou que dormir com a televisão ligada ou com luz artificial está associado ao ganho de peso em mulheres. Desligar a fonte de luz durante o sono noturno pode reduzir o risco de excesso de peso.

Influência no sono

Há muito se sabe que a televisão afeta nosso sono e saúde. Especialistas alemães em saúde relataram que cerca de um em cada dois adultos dorme muito pouco por causa da TV. E cientistas britânicos publicaram um estudo que concluiu que ter sua própria televisão no quarto promove a obesidade em crianças. Mesmo se você não olhar mais para a tela, a televisão obviamente pode ter um efeito negativo no peso. Pesquisadores americanos descobriram isso agora.

Fator de risco para ganho de peso

De acordo com cientistas dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), dormir com a TV ligada ou luzes na sala pode ser um fator de risco para ganho de peso ou obesidade.

Os cientistas chegaram a essa conclusão em um estudo que agora foi publicado na revista especializada "JAMA Internal Medicine".

De acordo com uma declaração do NIH, o trabalho científico é o primeiro a encontrar uma ligação entre a iluminação artificial noturna e o ganho de peso nas mulheres.

Os resultados sugerem que desligar as luzes antes de dormir pode diminuir a probabilidade de as mulheres ficarem acima do peso.

Dados de mais de 40.000 mulheres analisadas

Para obter os resultados, os pesquisadores analisaram dados do questionário de 43.722 mulheres de 35 a 74 anos.

O questionário perguntou se as mulheres dormiam sem luz, com uma pequena luz noturna, luz do lado de fora da sala, ou com luz ou televisão na sala.

Os cientistas compararam dados sobre peso, tamanho da cintura e do quadril e índice de massa corporal (IMC), que foram coletados cinco anos depois no início do estudo e no acompanhamento.

Usando essas informações, a equipe de pesquisa foi capaz de estudar a obesidade e o ganho de peso em mulheres expostas à luz artificial à noite e em comparação com mulheres que relataram dormir em salas escuras.

Efeitos negativos da luz artificial durante o sono

Os resultados variaram com o nível de luz artificial.

Por exemplo, o uso de uma pequena luz noturna não estava associado ao ganho de peso, enquanto as mulheres que dormiam com luzes ou TVs tinham 17% mais chances de ganhar cinco quilos durante o período de acompanhamento.

A associação com a luz de fora da sala foi mais modesta, segundo os autores.

Os cientistas se perguntaram se os resultados poderiam ter algo a ver com o fato de que as mulheres não descansam o suficiente na luz.

"Embora o sono ruim esteja inerentemente associado à obesidade e ao ganho de peso, ele não explica a relação entre a luz artificial durante o sono e o peso", disse o autor do estudo do NIH, Dale Sandler.

A co-autora Chandra Jackson acrescentou que muitas pessoas que vivem em ambientes urbanos são frequentemente expostas à luz durante a noite e que as luzes da rua, sinais de néon e outras fontes de luz suprimem o hormônio do sono melatonina e o ciclo natural claro-escuro de 24 horas.

"Os seres humanos são geneticamente adaptados a um ambiente natural que consiste de luz solar durante o dia e escuridão à noite", diz Jackson.

"A exposição noturna à luz artificial pode alterar hormônios e outros processos biológicos de uma maneira que aumenta o risco de problemas de saúde como obesidade".

Outros fatores também podem explicar a conexão

No entanto, os autores restringem que outros fatores de confusão possam explicar as associações entre luz artificial à noite e ganho de peso.

No entanto, fatores como idade, condição socioeconômica, consumo de calorias e atividade física não tiveram impacto nos resultados.

Também foi observado que o estudo não incluiu homens.

O principal autor, Yong-Moon (Mark) Park, um pós-doutorado no grupo de Sandler, concluiu:

"Dietas insalubres e com alto teor calórico e falta de exercício são os fatores mais comuns para explicar o aumento contínuo da obesidade".

E: "Este estudo destaca a importância da luz artificial à noite e oferece às mulheres que dormem com luz ou televisão a oportunidade de melhorar sua saúde".

Links para as publicações originais

Dormir com luz artificial à noite associada ao ganho de peso em mulheres

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Associação de Exposição à Luz Artificial à Noite Enquanto Dormia com Risco de Obesidade em Mulheres
  • Dormir com luz artificial à noite associada ao ganho de peso em mulheres


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