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A pressão arterial aumenta: uma sessão normal de sauna pressiona o corpo como uma sessão de treinamento esportivo


As visitas à sauna aumentam a freqüência cardíaca e a pressão arterial, como um programa esportivo moderado

Estudos científicos mostraram que as saunas regulares ajudam contra a pressão alta e podem prevenir doenças cardíacas. Mas, ao contrário do que se supunha anteriormente, a pressão arterial não cai ao visitar a sauna - ela aumenta. E tão fortemente quanto em uma unidade esportiva moderada.

Sauna é muito mais do que apenas bem-estar

Para algumas pessoas, as visitas à sauna fazem parte da oferta de bem-estar, para outras, são uma importante contribuição para a prevenção de doenças. A alternância violenta entre calor e resfriamento extremos fortalece o sistema imunológico e tem um efeito positivo no coração, vasos, trato respiratório e metabolismo com saunas regulares. Até aumenta a expectativa de vida, de acordo com vários estudos científicos. Mas, contrariamente às crenças anteriores, a pressão arterial não diminui quando você visita a sauna - ela aumenta. O pulso também aumenta. E mesmo em um grau comparável ao de uma sessão esportiva curta e moderada, como um novo estudo mostrou agora.

Algumas pessoas são aconselhadas a não ir à sauna

Até agora, era geralmente aceito que a pressão arterial era reduzida ao visitar a sauna.

"Supunha-se que os vasos do corpo aumentassem devido ao calor e a pressão sanguínea caísse", explica o cientista esportivo Dr. Sascha Ketelhut, da Universidade Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU), em uma mensagem.

Portanto, as pessoas com pressão arterial baixa e distúrbios cardiovasculares são aconselhados a não visitar a sauna porque a queda na pressão arterial pode levar à perda de consciência.

“No entanto, deve-se diferenciar aqui entre os efeitos agudos de uma sessão de sauna e os da fase de descanso após a sauna. Suspeita-se muito dos efeitos agudos das visitas à sauna, mas ainda não foi investigado muito ”, diz Ketelhut.

Efeito imediato das visitas à sauna

Mas agora há uma nova investigação.

Para o estudo de cientistas esportivos da MLU em cooperação com o Centro Médico de Berlim (MCB), 19 participantes voluntários do teste foram enviados à sauna e colocados em uma bicicleta ergométrica para verificar o efeito imediato das visitas à sauna no sistema cardiovascular.

Os resultados do estudo foram publicados recentemente na revista internacional "Terapias complementares em medicina".

A pressão sanguínea e a frequência cardíaca aumentam

Segundo as informações, os participantes participaram de uma sessão de sauna de 25 minutos, durante a qual a pressão arterial e o pulso eram medidos regularmente.

Foi demonstrado que a pressão arterial e a freqüência cardíaca aumentaram imediatamente durante a visita à sauna.

Os valores caíram apenas abaixo do nível de descanso em frente à sauna algum tempo após a visita.

Na segunda parte do estudo, os cientistas colocaram os participantes em um ergômetro de bicicleta e permitiram que eles concluíssem um programa de treinamento curto e simples.

"Os sujeitos atingiram os mesmos valores de pressão arterial e freqüência cardíaca que quando visitavam a sauna quando a bicicleta ergométrica estava carregada com cerca de 100 watts", explica Ketelhut.

Segundo os pesquisadores, isso mostra que uma visita à sauna definitivamente representa uma certa tensão física.

O cientista esportivo pode dar tudo claro para pessoas com pressão arterial baixa:

"De fato, qualquer pessoa pode tolerar estresse físico moderado sem queixas", diz Ketelhut.

"Depois de visitar a sauna, no entanto, as pessoas com pressão baixa precisam ter cuidado, pois isso pode ser reduzido ainda mais do que antes do início da sauna".

No entanto, outros especialistas em saúde apontam que certos grupos de pessoas devem ter cuidado ao tomar uma sauna. Isso se aplica, entre outras coisas, a pessoas com varizes graves ou outras doenças vasculares venosas.

E no caso de doenças cardiovasculares existentes, os pacientes devem procurar orientação médica antes de visitar a sauna.

Efeitos positivos semelhantes aos dos esportes

A observação atual coincide com outros estudos que se concentraram principalmente nas conseqüências a longo prazo das visitas à sauna e, por exemplo, foram capazes de demonstrar efeitos positivos no sistema cardiovascular.

“Visitar a sauna é um fardo físico. A longo prazo, existem efeitos positivos semelhantes aos do esporte ”, diz Ketelhut.

A transpiração que promove a saúde não ajudaria você a perder peso.

“O efeito é muito pequeno devido à falta de atividade muscular. Você perde peso enquanto está na sauna, mas esse é apenas o líquido que você sua e deve beber novamente mais tarde ”, explica o pesquisador. (de Anúncios)

Links para as publicações originais

A pressão arterial e a frequência cardíaca durante o banho de sauna correspondem às respostas cardíacas durante o exercício dinâmico submáximo

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.


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