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Dor nas costas: Novos testes de fáscia mostraram apenas efeitos menores no estudo


Cientistas do movimento questionam os efeitos dos rolos de massagem

Dr. Como parte de um estudo, a equipe de Baumgart reuniu evidências científicas sobre a eficácia dos populares rolos de fáscia, também chamados de rolos de espuma ou rolos de massagem. A primeira conclusão de Baumgart: "Há muito hype sobre os papéis, mas pouca evidência científica!"

Uma equipe de pesquisa liderada pelo Dr. rer. nat. Christian Baumgart, da Universidade de Wuppertal, examinou os efeitos biomecânicos do rolo da fáscia. O chamado rolamento de espuma é frequentemente usado para afrouxar os músculos e o tecido conjuntivo. No entanto, os pesquisadores não encontraram evidências suficientes de eficácia em seus estudos. Baumgart quer apresentar os resultados de seu estudo no congresso da Sociedade Ortopédico-Traumatológica de Medicina Esportiva em Salzburgo, em junho.

Cientista do movimento Dr. Em um estudo recente, Christian Baumgart duvida da eficácia dos rolos de fáscia. (Imagem: Printemps / fotolia.com)

Os efeitos dos testes de fáscia foram apenas ligeiramente detectáveis ​​nos testes

Em vários testes, os pesquisadores foram incapazes de demonstrar qualquer efeito mensurável dos rolos de fáscia. Por exemplo, os alunos devem usar rolos de massagem nas pernas, sob orientação de especialistas. A altura do salto vertical foi medida antes e após o exercício. Não houve efeito. Segundo a equipe de pesquisa, houve apenas pequenas alterações na medição da tensão muscular. Para comparação, os alunos tiveram que concluir uma sessão de treinamento de dez minutos em um ergômetro de bicicleta. No teste de salto subsequente, os participantes tiveram um desempenho significativamente melhor.

Do ponto de vista científico, desfrute de rolos de fáscia com cautela

"A fáscia é muito fina e o efeito da compressão pura é questionável", relata Baumgart em um comunicado à imprensa sobre o estudo. O cientista do movimento aconselha cautela. As consequências a longo prazo e os riscos para a saúde às vezes podem ser maiores se o rolamento intensivo causar danos às válvulas venosas, por exemplo. Também é concebível um efeito negativo da compressão da pele, tecido subcutâneo, músculos, áreas fasciais e ossos, mas até agora pouco foi investigado.

Rolos de massagem não podem substituir profissionais

Baumgart enfatiza que o rolamento de espuma não pode substituir as técnicas manuais de relaxamento muscular. "Um terapeuta ou massagista trata na direção fisiológica correta", explica ele. Um profissional pode perceber se e o que está se esticando dentro dos músculos. Portanto, a transferência de efeitos de aplicações fisioterapêuticas para o papel é questionável. O efeito dos métodos clássicos de alongamento geralmente é comparável ou até melhor.

Carga biomecânica em espinhas muito altas

Em investigações adicionais, as cargas biomecânicas foram medidas para diferentes tipos de rolos. Os pesquisadores descobriram que os rolos com cavidades duras produzem um pico de pressão muito maior. Ao rolar sobre a panturrilha ou sobre a coxa anterior, uma carga média de 30% do peso corporal era medida. "Para as pessoas que mentem e rolam de costas, esse fardo é muitas vezes maior", alerta Baumgart. Para obter mais informações, leia o artigo: Treinamento direcionado na fáscia: exagero ou um método de treinamento eficaz? (vB)

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