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O treinamento de força protege o fígado de doenças mortais

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Estudo mostra: Caminhada e treinamento de força fortalecem nosso fígado

Doenças graves do fígado, como fígado gorduroso e cirrose hepática, aumentaram significativamente nas últimas décadas. Os médicos veem a razão disso na crescente taxa de pessoas com sobrepeso, para as quais o risco de doença hepática aumenta. Um grande estudo recentemente analisou os benefícios do exercício para a saúde do fígado. A equipe de pesquisa mostrou que atividades como caminhada e treinamento com pesos protegem o fígado de doenças e reduzem drasticamente a taxa de mortalidade por doenças hepáticas.

Uma equipe de pesquisa da Harvard Medical School avaliou recentemente dados de 117.000 pessoas coletadas durante um período de 26 anos. Houve uma correlação direta entre atividade física e o risco de morte por uma doença hepática grave. As pessoas que andam toda semana e as apóiam com alguns exercícios de força conseguiram reduzir o risco de morrer de doença hepática em cerca de 75%. Pessoas com um estilo de vida sedentário tinham quatro vezes mais chances de morrer prematuramente por cirrose. Os resultados do estudo foram apresentados recentemente na Digestive Disease Week (DDW). A DDW é a maior feira internacional para as áreas de gastroenterologia, hepatologia, endoscopia e cirurgia gastrointestinal.

Exercício pode prevenir cirrose fatal e câncer de fígado

Segundo os pesquisadores, atualmente não há recomendações claras nas diretrizes para atividades físicas regulares para prevenir doenças fatais do fígado, como cirrose e câncer de fígado. Os resultados atuais devem ajudar a fornecer recomendações específicas de treinamento para pacientes com risco aumentado de cirrose.

Maior benefício da atividade do que se pensava anteriormente

"Os benefícios do exercício não são um conceito novo, mas o impacto na mortalidade por cirrose hepática e câncer de fígado ainda não foi investigado nessa escala", explica o diretor de pesquisa Dr. Tracey Simon em um comunicado de imprensa. Tanto a caminhada regular quanto o treinamento de força levam a uma redução significativa no risco de morte relacionada à cirrose. Segundo os pesquisadores, pouco se sabia sobre fatores de risco variáveis ​​em relação às doenças hepáticas.

A falta de exercício favorece a cirrose

A equipe em torno do Dr. Simon acompanhou 68.449 mulheres e 48.748 homens sem doença hepática conhecida no início do estudo. De 1986 a 2012, os participantes forneceram dados extremamente precisos sobre sua atividade física e estado de saúde. Isso permitiu à equipe examinar prospectivamente a relação entre atividade física e mortes relacionadas à cirrose. Os adultos que caminharam semanalmente tiveram um risco 73% menor de morte cirrótica do que aqueles que eram sedentários. O risco poderia ser reduzido ainda mais se a caminhada fosse suplementada por treinamento de força.

As mortes por cirrose triplicarão

"Nos Estados Unidos, a mortalidade por cirrose aumenta dramaticamente", enfatiza o Dr. Simon. A taxa de mortalidade deverá triplicar até 2030. Dada essa tendência alarmante, são urgentemente necessárias mais informações sobre os fatores de risco variáveis ​​que podem ser usados ​​para prevenir doenças hepáticas. Esses resultados são a base para determinar o tipo e a intensidade ideais de atividade física, a fim de reduzir ao máximo o risco de cirrose, de acordo com o especialista. Para obter mais informações, leia: Síndrome metabólica e fígado gorduroso: esses riscos diários fazem nosso fígado sofrer. (vB)

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