Notícia

Esses mitos do sono causam distúrbios do sono

Esses mitos do sono causam distúrbios do sono


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Especialistas esclarecem mitos comuns sobre o sono

Uma equipe de pesquisa americana examinou recentemente os mitos mais comuns sobre a hora de dormir. Como mostram os pesquisadores em um estudo recente, esses mitos não apenas influenciam o comportamento do sono, mas também representam um perigo para a saúde pública.

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da NYU pesquisaram 8.000 sites para determinar as 20 suposições mais comuns sobre sono saudável. Acontece que muitas pessoas acreditam obstinadamente em alguns mitos do sono que demonstram ser ruins para a saúde. A equipe de pesquisa apresentou recentemente os resultados na revista especializada "Sleep Health".

Cinco horas de sono são suficientes

Segundo o estudo, muitas pessoas acreditam que cinco horas de sono ou menos ainda é tempo suficiente para relaxar. Essa afirmação é um dos principais mitos que se espalham. Ao mesmo tempo, esse mito é um dos mais perigosos. Porque existem muitas evidências científicas que mostram que os déficits de sono a longo prazo estão associados a sérios riscos à saúde. A equipe em torno do Dr. Rebecca Robbins recomenda enfaticamente evitar períodos de sono inferiores a sete horas por longos períodos.

O ronco é irritante, mas inofensivo

Outro mito generalizado é que o ronco é irritante para o parceiro, mas é inofensivo. Like Dr. Robbins relata que isso não está correto. O ronco pode ser inofensivo, mas também pode ser um sinal de apneia do sono. Com esse distúrbio grave do sono, a respiração da pessoa para temporariamente, o que aumenta o risco de parada cardíaca. Os autores do estudo recomendam consultar um médico se você roncar regularmente e em voz alta.

Um copo de álcool ajuda a adormecer

Muitas pessoas juram que um copo de álcool as ajuda a adormecer. No entanto, pesquisadores da Faculdade de Medicina da NYU encontraram mais evidências de que o consumo de álcool na hora de dormir não é saudável para o sono. Embora algumas pessoas possam realmente adormecer mais rapidamente, os especialistas dizem que o álcool reduz a capacidade do corpo de dormir profundamente. Isso torna o sono sob a influência do álcool menos repousante.

Sono inadequado aumenta o risco de doença

"O sono é uma parte vital da vida que afeta nossa produtividade, humor, bem-estar e saúde geral", resume o Dr. Robbins em um comunicado de imprensa sobre os resultados do estudo. Aqueles que dormem muito pouco ou muito mal aumentam o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Mais informações necessárias

"O sono é importante para a saúde e são necessários maiores esforços para informar o público sobre esse importante problema", acrescenta o professor Girardin Jean-Louis. Por exemplo, os médicos teriam que conversar mais com seus pacientes sobre hábitos de sono. Dessa maneira, eles poderiam ajudar a dissipar esses mitos persistentes. (vB)

Informação do autor e fonte



Vídeo: Epilepsia de A a Z, com o neurocirurgião Dr. Luiz Daniel Cetl (Pode 2022).