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Comer tarde demais pode desencadear um ataque cardíaco

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Tarde demais faz com que a pressão arterial noturna caia muito baixo

A maioria das pessoas sabe disso: se você fizer uma refeição suntuosa no final da noite, será difícil adormecer e acordar com mais frequência à noite. Um estudo mostrou que comer tarde demais aumenta o risco de um ataque cardíaco. A pressão sanguínea não pode cair adequadamente à noite. Esse é o resultado de um estudo científico.

Os cientistas turcos da Universidade Dokuz Eylul, em Izmir, descobriram agora que comer tarde põe em risco a saúde de nossos corações. Refeições tardias aumentam o risco de ataque cardíaco. Os médicos publicaram os resultados de seu estudo no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia.

Não coma até duas horas antes de dormir

Se comermos tarde da noite, o risco de doença cardíaca aumenta. O jantar dentro de duas horas do repouso pode causar problemas de saúde, dizem os pesquisadores. Os especialistas explicam que essas refeições tardias colocam o corpo em alerta. Esse processo evita que a pressão arterial baixe o suficiente da noite para o dia. A pressão alta é um perigo para o coração, dizem os especialistas.

Os adultos devem fazer a última refeição antes das 19h.

Certamente você já ouviu falar que comer tarde leva à obesidade. Mas comer realmente engorda depois das 18h? Talvez não devêssemos pensar apenas nos efeitos sobre o nosso peso. Comer tarde demais também põe em risco a saúde do nosso coração. Idealmente, os adultos devem jantar antes das 19h, recomendam os cientistas. Isso dá ao corpo tempo suficiente para relaxar. O risco para o coração aumenta se a dieta contém muito sal, relatam os autores.

Médicos examinam mais de 700 indivíduos com pressão alta

Cardiologistas da universidade turca observaram mais de 700 homens e mulheres com pressão alta. Os especialistas queriam descobrir quais efeitos os diferentes horários das refeições e a consistência da dieta têm sobre a saúde. Um jantar tardio tem um enorme impacto na pressão arterial durante a noite, segundo os pesquisadores. De acordo com suas declarações, os pacientes sofrem quase duas vezes mais com uma redução noturna reduzida da pressão arterial (sem pressão).

Refeições tardias e pular o café da manhã afetam a pressão arterial

Na verdade, a pressão arterial deve cair cerca de dez por cento da noite para o dia. Mas em quase 25% das pessoas que comem tarde demais, a pressão arterial não cai o suficiente da noite para o dia, explicam os cientistas. Para as pessoas que comem a tempo, o valor é de 14,2%. Quando as pessoas não tomavam café da manhã, também foi descoberto que a importante queda na pressão arterial era menos provável. No entanto, os efeitos foram inferiores aos das refeições tardias, acrescentam os especialistas.

As pessoas hoje estão desenvolvendo hábitos alimentares imprevisíveis

Os efeitos da vida moderna e desenvolvimentos avançados, como iluminação artificial, fazem as pessoas comerem mais tarde. Isso leva a hábitos alimentares imprevisíveis, explica o Dr. Ebru Ozpelit da Universidade Dokuz Eylül em Izmir. Alguns estudos mostraram recentemente que nossa dieta também pode diminuir o risco de pressão alta. Por exemplo, comer iogurte diariamente pode diminuir o risco de pressão alta.

O horário e a composição das refeições afetam a saúde

Precisamos urgentemente definir a frequência ideal e o melhor horário para as refeições, diz o Dr. Ozpelite. Porque mesmo uma alimentação irregular faz mal à saúde. É óbvio que não é apenas a composição dos nossos alimentos que é importante para a nossa saúde. O momento em que comemos nossas refeições também é crucial, disse o médico no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Roma. (Como)

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