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Sempre cansado, apesar de 8 horas de sono? Aqui você pode ler as principais causas!


Sempre cansado, apesar de dormir o suficiente

Qualquer pessoa que esteja repetidamente cansada após pelo menos oito horas de sono ao longo do dia deve pesquisar as causas. Porque os antecedentes podem ser sérios.

Oito horas por noite ainda é a recomendação comum dos médicos quando se trata de dormir. Mas há pessoas que vão dormir cedo, até dormem por dez horas ou mais, apenas para se sentirem exaustos, exaustos e cansados ​​na manhã seguinte. Se isso acontece regularmente, fala-se de "fadiga crônica". Ele continua até o dia e aponta para uma causa mais séria do que a "única" falta de sono. As seguintes doenças graves podem ser o motivo da fadiga com chumbo.

Falta de ferro

Se você se sentir constantemente fraco e simplesmente não conseguir avançar, verifique seu valor de ferro. Fadiga crônica pode indicar que você tem muito pouco dos oligoelementos vitais em seu sangue. O resultado: os glóbulos vermelhos não transportam oxigênio suficiente entre as células do corpo. Segundo a Associação Médica Alemã, as mulheres em particular são freqüentemente afetadas pela deficiência de ferro.
Outros sinais incluem:

  • Perda de cabelo,
  • Falta de concentração,
  • Palidez.

Deficiência de vitamina B12

Mesmo com a falta de vitamina B12, as queixas mencionadas acima ocorrem. Portanto, é difícil determinar exatamente o que está faltando no corpo. Portanto, é melhor esclarecer os valores de ferro e vitamina B12 na imagem do sangue. Muita vitamina B12 está em alimentos de origem animal, como

  • Fígado,
  • Arenque,
  • Salmão,
  • Carne,
  • Leite e produtos lácteos,
  • Ovos

conter. Portanto, os vegetarianos ou veganos são mais freqüentemente afetados por uma deficiência.

Diabetes

Fadiga e exaustão persistentes também podem ser uma indicação do início do diabetes. Devido à resistência à insulina, o corpo não é mais capaz de metabolizar adequadamente os carboidratos dos alimentos e convertê-los em energia para as células do corpo. Após o hemograma, discuta também o nível de açúcar no sangue com o seu médico!

Muito pouco movimento

Se você ficar sentado na frente da tela no escritório o dia todo e preferir se sentar no sofá em frente à TV à noite, em vez de praticar esportes, não se surpreenda se estiver cansado e lento. Está provado que mesmo exercícios moderados (especialmente ao ar livre) podem reduzir a exaustão e fazer a circulação novamente.

Muito pouco fluido

Os médicos recomendam que os adultos consumam um litro e meio de água por dia. Ainda mais se você estiver doente, pratique muitos esportes ou tenha altas temperaturas externas. Afinal, as células do corpo só podem funcionar e funcionar corretamente se forem fornecidas com bastante líquido.

Anti-histamínicos

Quem sofre de febre do feno sabe disso - se o pólen voa, eles não têm escolha a não ser tomar medicamentos antialérgicos para conter a resposta imune. Infelizmente, alguns anti-histamínicos têm a desvantagem de deixá-lo com muito sono. Portanto, é melhor tomá-los à noite antes de ir para a cama.

Tireóide hipoativa

Quando a tireóide enfraquece, todo o corpo é afetado. Porque o órgão discreto é um importante centro de controle hormonal que não apenas controla o metabolismo, mas também outros processos no corpo.
No caso de uma insuficiência cardíaca, os hormônios tiroxina e triiodotironina não são mais produzidos, o que tem um efeito negativo em vários outros órgãos do corpo. Se a exaustão persistir e outros sintomas como

  • Sensibilidade ao frio,
  • Ganho de peso ou
  • Apatia

é aconselhável ir ao médico. fs)

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