Notícia

Hipertensão: com chocolate amargo, reduza a pressão arterial em um mês


Chocolate escuro reduz a pressão arterial

Os amantes de chocolate têm um novo motivo para comemorar, uma equipe de especialistas agora descobriu que saborear chocolate pode ser saudável e até ajuda a baixar a pressão arterial em apenas um mês. É importante consumir o chocolate certo.

Um estudo recente do Instituto Politécnico de Coimbra constatou que o consumo diário de chocolate amargo leva a uma redução da pressão arterial e até dentro de um mês. Os resultados do estudo foram publicados na revista em inglês "Nutrition".

Qual chocolate é bom para a saúde do coração?

Embora até o chocolate ao leite tenha suas vantagens, o estudo constatou que 90% do cacau teve os maiores efeitos. O chocolate escuro e com alto teor de cacau é rico em antioxidantes e contém os chamados flavonóis. Se as pessoas consomem chocolate mais escuro todos os dias, melhora a pressão sanguínea. Os benefícios do consumo de chocolate foram estudados extensivamente, particularmente os efeitos potenciais sobre a saúde do coração. Os flavanóis já foram associados a vários benefícios à saúde, desde resistência reduzida à insulina, regulação do peso e cicatrização mais rápida das feridas. Portanto, existe um grande interesse científico em como a ingestão de alimentos ricos em flavanol afeta nosso bem-estar.

Como foi estruturado o estudo?

Para descobrir como o chocolate afeta o coração, os pesquisadores examinaram 30 indivíduos adultos saudáveis ​​entre as idades de 18 e 27 anos. Por um período de 30 dias, essas pessoas tiveram que comer 20 g de chocolate por dia. Metade dos participantes consumiu chocolate com 55% de cacau. Os demais participantes tomaram chocolate feito com 90% de cacau.

A frequência cardíaca e a rigidez arterial, assim como outros valores, foram medidos 30 dias antes do experimento e dois dias depois. Os participantes foram informados de que não deveriam consumir outros alimentos ricos em flavanol, como frutas, chá e vinho, a fim de não falsificar os resultados. Uma melhora significativa na pressão sanguínea foi observada em todos os indivíduos. No entanto, os efeitos foram particularmente fortes no grupo que consumiu o chocolate com um teor de cacau particularmente alto.

Como o consumo de chocolate amargo afetou você?

A pressão sistólica mede a força que ocorre quando o coração aperta o sangue, enquanto a pressão diastólica mostra a pressão quando o coração está descansando entre os batimentos. Uma leitura sistólica normal é entre 90 e 120 mmHg e diastólica entre 60 e 80 mmHg - de acordo com o Serviço Nacional de Saúde. Quando os participantes consumiram chocolate com alto teor de cacau, a pressão arterial sistólica caiu 3,5 mmHg. Por outro lado, no grupo de pessoas que ingeriram chocolate com baixo teor de cacau, a pressão arterial sistólica diminuiu apenas 2,4 mmHg. A pressão arterial diastólica foi reduzida em 2,3 mmHg e 1,7 mmHg, respectivamente, pelo consumo de chocolate. O grupo com o chocolate com maior teor de cacau também teve pulsações mais saudáveis ​​e melhorou o chamado acoplamento ventrículo-arterial. Esse acoplamento ventrículo-arterial descreve a interação entre o ventrículo esquerdo e as artérias que juntas bombearam o sangue pelo corpo. Acredita-se que essa interação aprimorada se deva à diminuição da pressão arterial e do relaxamento vascular.
[Lesma GList = ”10 dicas para pressão alta”]

Apenas jovens participaram do estudo

Os pesquisadores descobriram que a estrutura do coração dos participantes não havia mudado. Isso pode ser devido ao fato de o estudo ter durado apenas 30 dias. A inclusão de apenas jovens saudáveis ​​no estudo também poderia ter reduzido os efeitos identificáveis ​​à saúde.

É um dos primeiros estudos sobre esse tema a serem realizados em jovens. Estudos semelhantes normalmente analisavam adultos de meia-idade com problemas de saúde.

Consumir chocolate para manter a saúde do coração

Felizmente, os resultados do estudo atual ajudarão a apoiar o consumo de chocolate como uma medida preventiva para a saúde do coração. Pesquisas adicionais devem agora descobrir exatamente como o chocolate interage com o resto de nossa dieta, a fim de influenciar nosso bem-estar, de acordo com os pesquisadores. Além disso, também devem ser realizadas pesquisas sobre como exatamente o cacau protege o coração e qual é a quantidade ideal para consumir. (Como)

Informação do autor e fonte


Vídeo: REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL: SUPLEMENTAÇÃO COM ARGININA REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL? (Dezembro 2021).