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Tratar pressão alta: mirtilos como remédios naturais para baixar a pressão arterial


Mirtilos para uma redução natural da pressão arterial

Uma equipe de pesquisa inglesa descobriu um método natural para diminuir a pressão arterial: mirtilos. O consumo diário de 200 gramas de mirtilos teve um efeito abaixador comparável na pressão sanguínea para os participantes do estudo examinados do que os medicamentos comuns para hipertensão. Os mirtilos também podem ser bebidos como suco para o efeito.

Como parte de um estudo, pesquisadores do King's College, em Londres, mostraram que os mirtilos são adequados para diminuir naturalmente a pressão sanguínea e que o consumo diário leva a uma melhora nos vasos sanguíneos. Ao longo de um mês, a pressão arterial dos participantes foi reduzida em cinco mmHg após beber suco de 200 gramas de mirtilos diariamente. Segundo os pesquisadores, isso é comparável ao que geralmente é observado com medicamentos para baixar a pressão arterial. Os resultados do estudo foram publicados recentemente no "Journal of Gerontology Series A".

Mirtilos em vez de pílulas

Os sujeitos do estudo receberam uma bebida que consistia em 200 gramas de mirtilos por dia durante mais de um mês. Já duas horas após a primeira ingestão, os pesquisadores notaram os primeiros efeitos nos vasos sanguíneos, que continuaram da noite para o dia seguinte.

Os corantes vegetais produzem o efeito hipotensor

Através de várias experiências de controle, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a alta proporção de antocianinas nos mirtilos é responsável pelo efeito hipotensor. As antocianinas são corantes vegetais solúveis em água que dão aos frutos uma cor vermelha, violeta ou azul intensa. "A maioria dos efeitos pode ser explicada pelas antocianinas", resume o principal nutricionista do estudo, Dr. Ana Rodriguez-Mateos em um comunicado de imprensa sobre os resultados do estudo.

No geral, ainda melhor

Além de mirtilos, amoras e sabugueiro, por exemplo, também contêm altas proporções do pigmento da planta. No entanto, o estudo não verificou se isso também leva à redução da pressão arterial. Mesmo que o suco dos mirtilos seja suficiente para atingir o efeito contra a pressão alta, o Dr. recomenda Rodriguez-Mateos comendo as frutas inteiras. Porque você também tem todos os benefícios das fibras, minerais e vitaminas que ele contém.

Melhor funcionamento dos vasos sanguíneos e canais linfáticos

Além da pressão arterial baixa, a equipe de pesquisa também encontrou uma melhora nos vasos sanguíneos dos participantes. Os corantes vegetais do mirtilo parecem ter um efeito positivo nas células endoteliais. Essas células são encontradas na camada interna da parede de todos os vasos sanguíneos e linfáticos. Segundo os pesquisadores, essas células desempenham um papel fundamental na coagulação sanguínea e na regulação da pressão arterial.

Risco de doenças cardiovasculares cai 20%

"Se as alterações nas funções dos vasos sanguíneos são mantidas após o consumo diário de mirtilos, isso reduz o risco de doenças cardíacas em até 20%", enfatiza o nutricionista. Assim, o pigmento da planta antocianina é considerado um novo meio de diminuir naturalmente a pressão sanguínea. (vB)

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