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Sentimentos da primavera: como os hormônios agora afetam nossos corpos


A primavera não tardará a chegar

O sol está brilhando, as temperaturas estão subindo e com ele o bom humor. As atividades ao ar livre estão aumentando novamente, há mais paquera e você encontrará um sorriso feliz em todos os lugares. Os famosos sentimentos da primavera finalmente despertam da hibernação. Mas o que acontece com o nosso corpo quando os hormônios ficam loucos?

Serotonina e endorfina fazem você feliz

Estudos psicológicos mostraram que os sentimentos da primavera realmente existem. Porque quando os raios do sol atingem a pele, o cérebro libera o hormônio da felicidade, a endorfina. A endorfina é uma substância mensageira que se forma na glândula pituitária, atua como um analgésico e é liberada quando experiências positivas são feitas. A formação de hormônios sexuais também se deve às endorfinas. Outro hormônio da felicidade que é estimulado pela luz solar é a serotonina. Torna o corpo mais relaxado, equilibrado e contente e também é conhecido como hormônio de atividade. O antagonista da serotonina, o hormônio do sono melatonina, é reduzido durante a transição do inverno para o verão. Nos sentimos mais acordados e ativos novamente.

Produção de testosterona aumenta na primavera e no verão

O hormônio sexual dos homens, a testosterona, também aumenta na primavera e no verão. Mas não é apenas um hormônio sexual. A testosterona também é importante para a psique e garante que os homens se sintam fisicamente mais confortáveis. Em contraste, não existe um ritmo hormonal sazonal nas mulheres.

Os sentimentos da primavera podem ser aumentados através do exercício

Se você ainda pratica esportes sob o sol, notará que o bom humor e a felicidade aumentam ainda mais. Muitos estudos mostraram que o exercício exerce um efeito de melhora do humor sobre a mente. Responsáveis ​​por isso são as substâncias mensageiras, como endorfinas e morfinas, que têm efeitos para aliviar a dor e melhorar o humor.

A vitamina D é formada pela luz solar

Apreciar os raios do sol tem um efeito positivo no humor. Numerosos estudos mostraram que há uma conexão clara entre humor deprimido e deficiência de vitamina D. Por exemplo, o humor depressivo dificilmente foi encontrado entre as pessoas que vivem no Mediterrâneo, e mais frequentemente entre as pessoas que moram na Escandinávia.

Se uma deficiência de vitamina D é compensada, o humor aumenta. Pessoas saudáveis ​​produzem vitamina D principalmente através da pele à luz do sol. Basta ter as mãos, o rosto e partes dos braços e pernas irradiados pelo sol. O corpo utiliza a radiação UVB do sol e produz vitamina D a partir de um colesterol hepático modificado anteriormente na pele. Isso é importante para os ossos, o sistema imunológico e os músculos. Aqui, dependemos do espectro completo de cores da luz solar.

Empatia e concentração através do aumento da temperatura e mais luz

Quando as temperaturas aumentam, as pessoas não apenas estão de bom humor, mas também se tornam mais empáticas e mais tolerantes com os outros. Isso significa que outras pessoas não são tão estressadas e se tornam mais empáticas. A felicidade é conhecida por ser contagiosa. A luz do dia também promove saúde e concentração e torna as pessoas mais produtivas e satisfeitas. fm)

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