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Como ajustar seu fígado em 2019


Boas resoluções para melhorar a saúde do fígado

O tempo das boas intenções está se aproximando. A vida saudável está no topo da lista de desejos de muitas pessoas. No entanto, um órgão vital é frequentemente esquecido - o nosso fígado. Uma associação profissional alemã fornece informações sobre como todos podem contribuir para alcançar uma melhor saúde do fígado em 2019.

Na virada do ano, a Fundação Alemã do Fígado dá dicas para um ano saudável de 2019. "O fígado é o órgão metabólico central do nosso corpo, por isso precisamos mantê-lo saudável", relata o CEO Dr. Michael P. Manns em um comunicado de imprensa. Todos podem fazer mais por um fígado saudável do que muitos acreditam, porque nosso fígado pode se regenerar de volta saudável. É assim que você recupera o fígado, a fim de evitar doenças graves, como fígado gorduroso, cirrose hepática e câncer de células hepáticas.

O fígado sofre silenciosamente e secretamente

O professor relata que as doenças hepáticas são frequentemente reconhecidas tardiamente. Isso ocorre porque o órgão não causa dor no caso de doença. Para piorar a situação, as queixas que ocorrem em conexão com danos no fígado geralmente não podem ser claramente atribuídas ao fígado. Isso é simplesmente desfavorável, porque muitas doenças hepáticas podem ser tratadas muito bem no estágio inicial. Mudanças no estilo de vida são medidas eficazes para alcançar uma melhor saúde do fígado.

Verifique os valores do fígado regularmente

O especialista em fígado recomenda que os valores do fígado sejam verificados regularmente. Isso geralmente pode ser feito como parte de um exame de sangue. Se a amostra determinar que os valores do fígado estão elevados, outros exames podem ser iniciados para determinar a causa.

O fígado come com ele

Muito do que bebemos e comemos é processado pelo fígado, explica o professor. Portanto, a dieta tem um enorme impacto na saúde do fígado. Se o alimento é muito gordo ou muito açucarado, isso leva ao fígado gordo. A Fundação Alemã do Fígado recomenda uma dieta saudável e com baixas calorias. Como motivação adicional, os especialistas enfatizam que o processo de cicatrização do fígado (fibrose hepática) pode até ser revertido pela perda de peso e ingestão de alimentos saudáveis, mesmo com fibrose hepática existente.

O fígado agradece pelo esporte e exercício

A German Liver Foundation baseia-se em um estudo britânico que mostrou que o exercício regular tem um efeito positivo no peso e no curso do fígado gorduroso. No entanto, esses efeitos só podem ser registrados desde que a atividade esportiva seja realizada regularmente. Portanto, a consistência é de particular importância aqui.

Reduza ou melhor ajuste o fumo e o álcool

Os fumantes têm medo de seus pulmões, mas o uso de tabaco também pode prejudicar o fígado e promover o câncer de fígado, alerta o especialista. O fígado serve como centro de desintoxicação do corpo e as toxinas do tabaco são quebradas no fígado e colocam uma pressão nele. O álcool também é um grande desafio para o fígado, entre outras coisas, porque o fígado converte o álcool em gordura. Isso gradualmente aumenta a gordura do fígado, que por sua vez promove a inflamação, que pode levar à cirrose hepática e até a câncer de células hepáticas. (vB)

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