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Psique: Dessa forma, você pode lidar com parentes difíceis muito melhor no Natal

Psique: Dessa forma, você pode lidar com parentes difíceis muito melhor no Natal


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Para que o festival do amor não se torne um incômodo

Toda a família se reúne no Natal para dar presentes, comer, beber e passar algum tempo juntos. Em muitas famílias, membros desagradáveis ​​da família se reúnem. Independentemente de ser a sogra dominante, o irmão que sabe tudo ou o tio estranho - em muitas famílias há uma pessoa com quem um confronto é praticamente pré-programado. Um sociólogo experiente dá dicas sobre como lidar melhor com parentes difíceis, para que o Natal não se torne um drama familiar.

Dr. Christine Carter é socióloga e trabalhou em vários estudos sociais na Universidade da Califórnia. Como autora, ela também escreveu vários livros psicológicos de sucesso e foi diretora do blog principal "Raising Happiness". No Natal, o especialista em psicologia dá dicas sobre como lidar com parentes difíceis, para que o Natal continue sendo o festival do amor. Você também tem alguém com quem luta no Natal? Isso pode ajudar.

Dê às pessoas algo para fazer porque elas querem fazer algo

Segundo Carter, muitos conflitos surgem do desejo de se sentir útil e fazer parte de algo maior. Quando você atribui uma tarefa às pessoas difíceis, dá a elas a oportunidade de se concentrarem em algo que não seja elas mesmas.A maneira pela qual a tarefa é executada deve ser deixada para a pessoa. Se você pedir a alguém para fazer algo, adicione um motivo. Segundo o sociólogo, um estudo mostrou que a palavra "porque" significa que é mais provável que a solicitação seja aceita e executada. De acordo com Carter, o convite "Seria ótimo se você ainda pudesse descascar as cenouras porque precisamos que elas cozinhem imediatamente" do que "Por favor, descasque as cenouras".

Cuide de suas próprias necessidades primeiro

De acordo com o Dr. Carter acha muito mais difícil controlar suas emoções quando está cansado ou estressado. Em um estado de pele fina, as reações de combate ou fuga ocorrem muito mais rapidamente. Você deve tentar manter a calma, se possível. Se você perceber que está ficando com raiva, é melhor sair da sala em situações difíceis e respirar fundo.

Abster-se de instruções

Como explica o sociólogo, muitas vezes sentimos um forte desejo de mostrar os supostos erros à pessoa difícil. Mas isso não facilita a situação. Em vez disso, você deve se concentrar em ajudar outras pessoas ou até mesmo a pessoa difícil.

Aceitar em vez de alterar

Você quer construir um relacionamento mais próximo com um parente, mas fica desapontado toda vez que ele ou ela não se comporta como você imaginaria? Em vez de querer mudar outra pessoa, Carter recomenda aceitar a pessoa como ela é - incluindo todos os inconvenientes. Você também deve deixar de pensar que as coisas precisam acontecer exatamente como você imagina.

Empatia em vez de correção

O especialista recomenda tentar, simplesmente ouvindo a pessoa difícil e tentando entender por que essa pessoa pensa assim. Isso não significa que você precisa concordar com o ponto de vista da pessoa. Carter se baseia em pesquisas psicológicas que mostram que as pessoas se dão melhor se reconhecem seus pontos de vista sem julgá-las ou julgá-las. "Estamos todos procurando amor e reconhecimento", ressalta o sociólogo. Na época do Natal, esse é o maior presente que podemos dar a uma pessoa difícil - e a nós mesmos. (Vb)

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