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Pesquisa do sono: muito sono promove doenças cardíacas fatais


Quem dorme demais corre o risco de sofrer doenças cardíacas

O sono é o instrumento mais importante que nosso corpo tem disponível para a regeneração. Numerosos estudos já mostraram que pouco sono aumenta o risco de uma variedade de doenças. Uma equipe de pesquisa internacional agora mostrou em um grande estudo que dormir demais também é tudo menos saudável. Os pesquisadores alertam que quem dorme regularmente por mais de oito horas pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas em mais de 40%.

Pesquisadores internacionais liderados pela Universidade McMaster no Canadá publicaram recentemente um estudo que analisou a relação entre o tempo total de sono e o risco de eventos cardiovasculares graves. Foi demonstrado que um sono total de seis a oito horas por dia está associado ao menor risco de morte e doenças cardíacas graves. A soneca da tarde também foi incluída na duração total do sono. Os resultados foram publicados recentemente no "European Heart Journal" e são baseados em dados de mais de 110.000 participantes de sete regiões diferentes do mundo.

21 países, sete regiões - um resultado

Os dados dos participantes foram coletados em 21 países diferentes de sete regiões do mundo, a fim de poder fazer uma declaração globalmente válida. Os 116.632 participantes adultos foram observados durante um período de quase oito anos. Durante esse período, ocorreram 4.381 mortes e 4.365 eventos cardiovasculares graves, como um ataque cardíaco ou derrame. A avaliação mostrou que pouco sono aumenta a probabilidade de tais incidentes, mas muito sono também teve um efeito drástico no risco.

Como o sono afeta a saúde do coração

Os pesquisadores chegaram às seguintes conclusões: De cada 10.000 pessoas que dormiam seis a oito horas regularmente, 78 pessoas sofriam ou morriam de um evento cardiovascular grave nos oito anos seguintes. Com 10.000 pessoas dormindo menos de seis horas, esse número aumentou para 94 pessoas. Isso corresponde a um aumento no risco de doença de cerca de 10%. Ocorreram 84 casos em 10.000 pessoas que dormiram por oito a nove horas, o que corresponde a um aumento no risco de doença de cerca de cinco por cento. No grupo que dormiu nove a dez horas, foram encontradas 104 doenças cardíacas graves ou mortes por 10.000 pessoas - o risco de doenças cardiovasculares nesse grupo aumenta em 17%. O aumento foi maior entre as pessoas que dormiram por mais de dez horas. Isso mostrou um risco aumentado de doenças cardíacas e morte em 41%.

Soneca perigosa

Além disso, os pesquisadores mostraram que a soneca da tarde pode ter efeitos positivos e negativos na saúde geral. Isso mostrou efeitos positivos para o grupo que dormiu menos de seis horas à noite, mas efeitos negativos para aqueles que já haviam atingido a duração ideal do sono. Assim, os riscos de ataque cardíaco e derrame podem ser vistos em relação à quantidade total que foi dormida em um dia.

Quem dorme mais é a morte anterior?

Mais de oito horas de sono por noite não são saudáveis ​​para o coração, já descobriram pesquisadores noruegueses em um estudo anterior. Mas o cérebro desintoxica durante o sono. Isso reduz o risco de desenvolver demência como a doença de Alzheimer. A carga de trabalho pessoal varia de pessoa para pessoa, mas as pesquisas nessa área mostram repetidas vezes que a carga de trabalho mais saudável é nivelada entre seis e oito horas. (vB)

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