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Exercícios de respiração no Extremo Oriente podem ajudar contra a depressão

Exercícios de respiração no Extremo Oriente podem ajudar contra a depressão


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Estudo: como o Qi Gong afeta pessoas deprimidas

O Qi Gong está firmemente estabelecido na medicina tradicional do Extremo Oriente. É uma série de exercícios de movimento, concentração e respiração projetados para cultivar o corpo e a mente. Em um novo estudo, os psicólogos agora investigaram se o Qi Gong também é adequado para o tratamento da depressão e chegaram a conclusões positivas.

Em um estudo atual, a equipe de psicólogos liderada pelo professor Johannes Michalak da Universidade de Witten / Herdecke examinou se os exercícios do Qi Gong do Extremo Oriente são adequados para o tratamento da depressão. A equipe descobriu que certos exercícios tornam as pessoas deprimidas mais propensas a se lembrar de coisas positivas. Os resultados da pesquisa foram recentemente publicados na revista "Psychopathology".

Depressão generalizada da doença

Segundo os psicólogos de Witten, cerca de um em cada cinco residentes na Alemanha sofrerá de depressão em algum momento de suas vidas. Pesquisas recentes mostraram que a depressão também está associada a um distúrbio de memória. Onde as pessoas saudáveis ​​lembram principalmente de experiências positivas, as pessoas deprimidas se concentram principalmente no negativo. Além disso, suas memórias são muitas vezes vagas e vagas. "As pessoas deprimidas têm dificuldade em lembrar resultados específicos de suas vidas, como eventos específicos que ocorreram em um dia e em um só lugar", escrevem os pesquisadores em um comunicado à imprensa sobre os resultados do estudo.

Promover o pensamento positivo com movimentos do Extremo Oriente

Devido ao grande número de pessoas afetadas, especialistas em todo o mundo estão procurando desesperadamente novas maneiras de combater a depressão. O Qi Gong da medicina tradicional chinesa pode estabelecer-se como uma abordagem de tratamento não medicamentoso ou pelo menos como um apoio. O diretor do estudo, Professor Michalak, explica a abordagem: "Geralmente, as pessoas deprimidas tendem a mostrar uma postura caída e também se sentem fisicamente deprimidas". Os exercícios do Qi Gong visam compensar essa tendência.

Corpo e mente se influenciam

Os pesquisadores testaram sua abordagem de tratamento em quarenta pacientes que foram tratados para depressão em uma clínica. Os psicólogos montam certas sequências de movimento ascendente do Qi Gong, das quais os participantes devem se beneficiar. A equipe baseia a idéia por trás disso em uma série de pesquisas básicas que mostram que a postura, o movimento e os processos psicológicos se influenciam.

Primeiros resultados promissores

Como relatam os psicólogos, o resultado esperado realmente aconteceu. Depois de um tempo, os participantes se lembraram mais do conteúdo positivo da memória e puderam acessar eventos específicos de suas vidas. A equipe ao redor de Michalak está satisfeita: "É claro que este foi apenas um pequeno experimento com o qual fomos capazes de mostrar que certos movimentos verticais têm um efeito positivo na memória deprimida".

A abordagem ainda precisa ser desenvolvida

"O estudo ainda não mostra que pacientes depressivos também podem ser tratados com esses movimentos", diz Michalak. No entanto, as descobertas são animadoras e devem ser pesquisadas ainda melhor no futuro. O Qi Gong já é oferecido em inúmeras clínicas e também em cursos particulares. Libera bloqueios, fortalece a resistência ao estresse e promove o alívio do estresse. Ainda pode ser investigado se ele pode realmente tratar a depressão. (vB)

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