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Posição de dormir mais saudável: por que deveríamos dormir melhor no lado esquerdo do corpo


Por que você não deveria dormir do seu lado direito

A posição de dormir pode afetar nossa saúde. No passado, os especialistas alertavam contra o sono nas costas, pois isso poderia levar a interrupções perigosas da respiração em algumas pessoas. Há também razões de saúde para não dormir do lado direito. No entanto, recomenda-se descansar no lado esquerdo.

Diferentes causas de refluxo

A cada segundo, o alemão sofre de azia de vez em quando. Isso pode ser devido à obesidade, refeições pesadas e gordurosas, estresse ou uma quantidade excessiva de álcool e nicotina. A posição errada do sono também pode promover azia, como mostrou um estudo.

Dormentes de esquerda têm menos azia

No estudo publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology, os cientistas dos EUA descobriram que as pessoas que dormem do lado esquerdo sofrem de azia (também conhecida como refluxo) com muito menos frequência do que as que dormem à direita.

Outros especialistas em saúde também apontaram esse fato e explicam o fenômeno com o fato de que o estômago e seu conteúdo são mais baixos que o esôfago quando você está no lado esquerdo.

Por outro lado, os dormentes de direita podem fazer com que o quimo volte mais facilmente ao esôfago.

Mas há mais razões pelas quais seria melhor dormir do lado esquerdo. O médico Dr. Nomeado John Douillard em seu site e em vários vídeos do YouTube.

Melhor transporte de nutrientes importantes

Segundo o especialista em saúde, fazer algo de bom para o sistema linfático do corpo é descansar no lado esquerdo.

Isso tem a ver com o fato de que o lado esquerdo do corpo é o lado linfático dominante.

O sistema linfático, o maior órgão do sistema imunológico, desempenha um papel central na luta contra patógenos invasores, mas também células cancerígenas malignas.

Também é responsável pelo transporte de nutrientes importantes e pela filtragem de resíduos.

E o baço, responsável pela limpeza do sangue, fica do lado esquerdo e, portanto, pode funcionar mais facilmente se dormirmos do lado esquerdo.

Benefícios para a digestão e a saúde do coração

A localização do estômago e do pâncreas também sugere dormir no lado esquerdo.

Segundo o especialista, isso contribui para uma melhor digestão.

Por outro lado, se você tem sono certo, pressiona o estômago no pâncreas e, assim, atrapalha sua atividade.

E outro ponto que fala para dormir melhor no lado esquerdo: o coração tem que trabalhar muito mais com os que dormem com a mão direita.

Porque a artéria principal, a aorta, se ramifica do coração para a esquerda antes de descer para o estômago.

Deitado no lado esquerdo, o coração bombeia o sangue diretamente para baixo na aorta descendente e, assim, alivia o órgão automaticamente. (de Anúncios)

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