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Vá mais rápido: café e chá melhoram nossa esportividade

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Atividades esportivas: Chá ou café ajudam você a ir

O exercício regular é importante para se manter saudável e em forma. Mas muitas vezes a pessoa está simplesmente cansada demais ou com falta de energia para atividades esportivas. Um estudo mostrou agora que chá ou café podem ajudá-lo a seguir em frente.

A falta de exercício é um risco à saúde

Pesquisadores norte-americanos publicaram recentemente um estudo que concluiu que a falta de exercício e a conseqüente falta de condicionamento físico são mais perigosas do que fumar, diabetes e doenças cardíacas. Mas como você consegue superar o bastardo interno e se mover regularmente? Como os cientistas australianos descobriram agora, café ou chá podem promover o atletismo.

Comece com café ou chá

A falta de exercício prejudica a saúde. Mas o que fazer se você estiver cansado demais ou com falta de energia para atividades esportivas?

Como relata a Associação Universitária da Austrália-Nova Zelândia / Instituto Ranke-Heinemann, pesquisadores da Escola de Ciências do Movimento Humano e Nutrição da Universidade de Queensland, em Brisbane, descobriram que chá ou café podem ajudar a fazer as coisas funcionarem.

Os pesquisadores descobriram em seu estudo que as mulheres que bebem uma ou duas xícaras de chá ou café por dia têm maior probabilidade de fazer o nível recomendado de exercício moderado a intenso do que aquelas que consomem essas bebidas com menos frequência.

Os resultados do estudo foram publicados no "International Journal of Environmental Reasearch and Public Health".

Cafeína reduz fadiga e falta de energia

Like Dr. Tina Skinner, da Universidade de Queensland, disse que o consumo de cafeína por meio de café e chá pode incentivar mulheres de meia-idade a praticar esportes porque reduz a fadiga e a falta de energia.

“O exercício é importante para envelhecer de forma saudável. Fadiga e falta de energia muitas vezes impedem as mulheres de meia-idade a idosas de fazer o trabalho necessário ”, diz o Dr. Skinner em uma mensagem.

"O consumo da cafeína alcalóide, que é encontrada de forma natural e abundante no café e no chá, já foi associado a vários benefícios à saúde, como uma sensação reduzida de esforço durante o exercício e uma intensidade aumentada auto-selecionada de exercícios esportivos", disse o Dr. Skinner.

"A cafeína também tem sido associada à redução do risco de diabetes tipo 2, demência e alguns tipos de câncer".

Um ou dois copos por dia

O estudo examinou os hábitos de 7.580 mulheres que nasceram entre 1946 e 1951 e participou de um estudo australiano de longo prazo sobre a saúde da mulher.

Os participantes foram solicitados não apenas a documentar seu consumo médio de chá e café nos últimos doze meses, mas também a registrar seu exercício e comportamento esportivo na semana anterior.

"Bebedores de café e chá se sentem menos cansados ​​e têm mais energia", disse o autor do estudo.

“Quem bebe uma xícara ou duas de café por dia tem 17% mais chances de obter o nível recomendado de exercício. Para aqueles que bebem uma a duas xícaras de chá por dia, o número foi de 13 a 26% ”, disse o Dr. Skinner.

“O exercício é importante em todas as fases da vida. Garante a funcionalidade física e independência, especialmente para pessoas de meia idade, e ajuda a manter o risco de velhice o mais baixo possível ”, afirma o especialista. (de Anúncios)

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