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Não apenas escovar os dentes é crucial: como a nutrição adequada nos protege da cárie dentária


Alimentação saudável: nutrição adequada pode proteger contra cáries

Escovar os dentes é a medida mais eficaz para evitar cáries, inflamação das gengivas e dor de dente desagradável, mas a nutrição adequada também é extremamente importante para a higiene bucal. Especialistas explicam o que é importante.

Alimentos com efeitos negativos na saúde bucal

A maioria das pessoas aprende quando criança que existem alimentos cujo consumo pode ter um enorme impacto negativo na saúde dental. Vale a pena mencionar aqui os alimentos típicos das crianças, como doces, chocolate ou refrigerantes adoçados. No entanto, também existem alimentos que podem ser usados ​​para prevenir a cárie dentária com eficiência. Especialistas em saúde têm algumas dicas de nutrição em mãos.

Muitas crianças não vão ao dentista

Segundo a pesquisa, cerca de dois terços das crianças não vão ao dentista. No entanto, uma cuidadosa higiene bucal não pode começar cedo o suficiente.

Os dentes de leite devem ser limpos extremamente bem. Porque eles são o melhor pré-requisito para dentes saudáveis.

Mas, de acordo com especialistas em saúde, a cárie dentária está aumentando mesmo em crianças pequenas. Cerca de 15% deles são afetados. Uma razão para isso é que, devido à falta de visitas ao dentista, quase nenhuma informação sobre nutrição e higiene bucal pode ocorrer.

Dieta balanceada

No início das aulas no Estado Livre, a Câmara de Farmacêuticos da Baviera (BLAK) está anunciando como os pais podem proteger os dentes com o pão certo para os filhos.

Segundo os especialistas, uma dieta equilibrada é uma parte importante da prevenção de cáries. "O requisito básico para dentes saudáveis ​​é uma dieta que contenha todos os nutrientes importantes", diz o farmacêutico Dr. Volker Schmitt, porta-voz da imprensa para os farmacêuticos da Baviera.

Alimentos ricos em cálcio, como legumes e grãos integrais, além de vegetais como cenoura, protegem nossos dentes.

Água, chás sem açúcar ou, em casos excepcionais, borrifadores de frutas altamente diluídos são recomendados como inibidores de sede para todas as faixas etárias.

Se crianças ou adultos bebem bebidas ácidas, como cola ou suco de laranja, devem esperar pelo menos meia hora antes de escovar os dentes. Isso também se aplica a alimentos ácidos, como picles, maçãs azedas ou salada com vinagre.

"Se esse" tempo de espera "não for levado em consideração, o esmalte dentário será removido escovando-os como uma roda abrasiva", explicou Schmitt.

Saliva suficiente na boca

Também é importante ter saliva suficiente na boca, porque é a melhor proteção para os dentes. Ele enxágua e neutraliza ácidos e fornece cálcio e fosfato ao dente.

“Muitas vezes, tente comer alimentos frescos que não sejam muito moles e, portanto, precisam ser bem mastigados. Isso estimula o fluxo de saliva e, portanto, promove a auto-limpeza dos dentes ”, diz o farmacêutico Schmitt.

A mensagem também aponta que muitos medicamentos, como medicamentos anti-Parkinson, anti-histamínicos ou sedativos, reduzem a salivação e causam a boca seca.

“As pessoas que tomam esses medicamentos devem consumir alimentos e bebidas ácidos o mais raramente possível. Se você tiver algum problema aqui, sua farmácia também terá prazer em aconselhá-lo sobre opções como saliva artificial ou similar ”, disse Schmitt. (de Anúncios)

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