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Como o estresse interrompe os hormônios - e o que ajuda contra eles

Como o estresse interrompe os hormônios - e o que ajuda contra eles


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Doença comum estresse permanente

Nossa sociedade é frequentemente definida pelo desempenho. A partir da escola, a pressão para o desempenho continua na vida profissional e freqüentemente se move para áreas de lazer e esporte. O resultado: estresse constante. Excesso de trabalho constante e superexcitação podem colocar nosso corpo em estresse crônico. Especialistas alertam que essa condição pode levar a um descarrilamento do equilíbrio hormonal natural, com efeitos negativos em todo o organismo.

Distúrbios do sono, dificuldade de concentração, depressão, pressão alta e até câncer - esses são alguns dos efeitos negativos que o estresse crônico pode ter. Especialistas da Sociedade Alemã de Endocrinologia (DGE) alertam que o estresse pode interromper permanentemente o ciclo de controle hormonal e que pode levar meses ou anos para se recuperar desse desequilíbrio.

Perigos do estresse crônico não resolvido

Na conferência de imprensa do GDE em 11 de setembro de 2018, especialistas discutiram as causas e várias consequências do estresse permanente e quais medidas são adequadas para combatê-las. "O corpo está correndo a toda velocidade", relata o professor Dr. med. Jörg Bojunga, vice-presidente da DGE, em um comunicado de imprensa. Níveis persistentemente altos de adrenalina e cortisol no sangue podem levar a distúrbios do sono e depressão em um estágio inicial. Ao mesmo tempo, os altos níveis de hormônio do estresse interfeririam nas malhas de controle de outros sistemas hormonais do corpo, de acordo com o especialista.

Estresse - na verdade, uma reação positiva

Como relatam os especialistas da DGE, o estresse é realmente uma reação natural e inicialmente positiva do corpo. Entre outras coisas, a resposta para lidar com situações estressantes é necessária. Durante uma situação estressante, o corpo libera adrenalina, noradrenalina e cortisol do córtex adrenal para o sangue. Esse processo é ativado pelo chamado eixo do estresse, que se estende do hipotálamo (seção no mesencéfalo), passando pela glândula pituitária até as supra-renais.

Ataque ou voo

Com a ajuda dos hormônios liberados, o corpo deve ser estimulado ao desempenho máximo em situações perigosas, como "ataque" ou "fuga". Uma conseqüência desse "modo de alto desempenho", de acordo com os especialistas da DGE, é um aumento do nível de açúcar no sangue, pressão alta e a ativação de todos os sentidos.

Relutância sexual graças ao estresse constante

Outro aspecto que a ativação crônica do eixo do estresse traz consigo é o efeito inibitório sobre a produção dos hormônios sexuais estrogênio e testosterona. Isso resulta em descontentamento sexual em homens e mulheres. "O estresse pode afetar a ovulação nas mulheres", explica Bojunga. O sexo feminino pode sofrer de distúrbios do ciclo, o que, na pior das hipóteses, pode levar a um desejo não realizado de ter filhos.

O sistema imunológico também sofre

Como o eixo do estresse está ligado ao sistema imunológico, excesso de cortisol entra nas alças de controle do sistema imunológico em caso de estresse crônico. "Isso pode promover infecções, distúrbios na cicatrização de feridas e câncer", alerta Bojunga. Além disso, excesso de cortisol pode ter um efeito negativo no metabolismo e, assim, promover o armazenamento de gordura da barriga não saudável.

O estresse nem sempre é evitável

"As pessoas que são frequentemente expostas ao aumento do estresse devem, portanto, saber como lidar com isso para permanecerem saudáveis", acrescenta o professor Dr. Sven Diederich, diretor médico da Medicover Alemanha. Consequentemente, as estratégias pessoais de solução para lidar com o estresse difeririam de paciente para paciente.

Tempo limite do formulário

"O que eles têm em comum, no entanto, é que todos precisam ter tempo para relaxar do estresse, a fim de diminuir", explica Bojunga. Uma vez que o organismo é perturbado, geralmente leva muito tempo para se recuperar. O professor recomenda técnicas de prevenção e redução do estresse que podem ser aprendidas. O treinamento autogênico e o relaxamento muscular progressivo, por exemplo, provaram seu valor muitas vezes.

Exercícios e hobbies reduzem o estresse

Além disso, todas as oportunidades de exercício devem ser utilizadas, como no caminho para o trabalho, para a escola ou durante as compras. "O gasto físico em uma escala razoável também reduz os hormônios do estresse", recomenda Bojunga. Trabalhar com hobbies também reduziria os níveis de estresse. Isso poderia ajudar a restaurar o equilíbrio natural. (vB)

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