Remédios caseiros

Casca de psyllium - aplicação e efeito


Casca de psyllium - é assim que funciona e como é usada

Sementes de pulgas? Mas não. A casca de psyllium é assim chamada porque a aparência do psyllium é uma reminiscência de pulgas. O psyllium, também chamado de psyllium, vem de plantas de bananeira, como Plantago afra (psyllium pltain), Plantago arenaria (plátano de areia) e Plantago ovata (psyllium indiano). Estes últimos são os mais procurados e, portanto, são mais utilizados.

Como o nome sugere, a casca de psyllium é a casca do psyllium. Estas são as partes não digeríveis das sementes que têm uma alta qualidade de ligação à água e contêm uma grande quantidade de fibras. Eles podem absorver muitas vezes seu próprio peso na água. São saudáveis, toleráveis, digeríveis, têm um efeito suave e são adequados para uso a longo prazo.

Mais de 2000 anos atrás

As cascas de psyllium já eram conhecidas há mais de 2000 anos. Eles têm sido usados ​​na Índia para queixas gastrointestinais. Os gregos antigos tratavam gota e úlceras com conchas saudáveis. Na medicina popular, eles eram usados ​​externamente para articulações dolorosas relacionadas à gota e internamente para inflamação das membranas mucosas. A abadessa Hildegard von Bingen também conhecia seus efeitos.

Efeito

As cascas de psyllium são muito baixas em calorias e, portanto, são bem-vindas em quase todas as dietas. O muco contido nele pode ligar uma grande quantidade de água, o que pode estimular o intestino quando constipado. Mas também, pelo contrário, em caso de diarréia, eles fazem o bem deles. Eles tiram a água do intestino e, assim, solidificam as fezes. As mucilagens também têm um efeito anti-irritante.

A casca de psyllium também contém flavonóides, conhecidos como eliminadores de radicais, que por sua vez têm um efeito positivo no sistema imunológico saudável.

O efeito no intestino não ocorre imediatamente. Os efeitos positivos só podem ser esperados após dois a três dias.

Constipação

O efeito da casca de psyllium na constipação é provavelmente o mais conhecido. No caso de constipação leve e não patológica, os laxantes não precisam ser usados ​​imediatamente. Estes não apenas removem a água do corpo, mas também minerais vitais e isso pode levar a sintomas de deficiência ao longo do tempo. As cascas de psyllium incham no intestino e, assim, estimulam o peristaltismo intestinal. As mucilagens garantem a lubrificação. No entanto, é importante que as tigelas sejam tomadas com uma grande porção de água. Especialmente as mulheres grávidas sofrem de constipação. Aqui, o uso da casca de psyllium é uma maneira suave de combater isso.

Diarréia

A diarréia também responde bem às cascas de psyllium. Como já mencionado, eles absorvem muito líquido e, assim, solidificam as fezes.

Intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é um diagnóstico de exclusão. Se todas as doenças do intestino são excluídas, mas as pessoas afetadas sofrem de diarréia, constipação, gases e cãibras, o diagnóstico de intestino irritável é frequentemente feito. Isso afeta as mulheres em particular. Um intestino tão irritável pode ser muito desconfortável. As cascas de psyllium fazem parte da terapia aqui. Um estudo descobriu que as fibras vegetais da casca de psyllium curam os intestinos melhor do que, por exemplo, as fibras do farelo de aveia.

Diverticulum

Os divertículos são protuberâncias do intestino nas quais a matéria fecal se acumula e que podem inflamar-se sob fortes dores. Os divertículos não desaparecem com a ingestão de psyllium. No entanto, as fezes ficam mais macias e podem passar pelo intestino com mais facilidade - para minimizar a probabilidade de inflamação. As mucilagens têm um efeito calmante e, assim, protegem as paredes intestinais.

Diabetes

Acredita-se que o psyllium atrase e até reduz a ingestão de açúcar no sangue. As tigelas podem diminuir o açúcar no sangue e são um bom remédio caseiro para diabéticos. No entanto, o médico deve ser consultado antes do uso. O medicamento pode precisar ser ajustado, pois a necessidade de insulina pode mudar como resultado da ingestão da casca de psyllium.

Hemorróidas e fissuras anais

Hemorróidas e fissuras anais (rasgos dolorosos da pele no ânus) são freqüentemente causadas pelas fezes. Aqui é indicada a ingestão da casca de psyllium. As fezes ficam mais macias e, apesar das hemorróidas ou fissuras anais, podem passar mais facilmente e acima de tudo sem dor.

Para isso, a dose diária é dividida em três vezes ao dia e, acima de tudo, um copo grande de água deve ser bebido toda vez.

Aumento do colesterol

Primeiro de tudo, o colesterol é importante para o corpo. Isso faz parte das paredes celulares, um componente básico de alguns hormônios e importante para a digestão de gorduras. Um aumento no consumo de alimentos gordurosos, mas também predisposição, pode levar a um aumento do nível de colesterol. Isso nem sempre precisa ser tratado com medicação.

A casca de psyllium, graças à sua fibra e mucilagem, é capaz de ligar o colesterol a si próprio e excretá-lo facilmente. Estudos demonstraram que os níveis de triglicerídeos, bem como o LDL e o colesterol total, bem como os níveis de insulina, podem ser reduzidos com a utilização de cascas de psyllium por períodos mais longos. Definitivamente vale a pena tentar.

Perder peso

As cascas de psyllium também são um bom companheiro quando você perde peso. É melhor levá-los cerca de meia hora antes de uma refeição e beber um copo de água depois. As sementes incham no estômago, tornando mais fácil comer menos. Além disso, as sementes são extremamente baixas em calorias.

Acidificação

Estresse, falta de exercício, nutrição não saudável, medicamentos e muito mais podem levar à acidez. Fadiga, dor de cabeça, mal-estar e dores musculares são apenas uma fração dos sintomas que aparecem. A dieta definitivamente deve ser mudada aqui. Alimentos básicos saudáveis, baixos em alimentos para animais, são a base para isso. Além disso, exercícios diários (de preferência ao ar livre) e quantidades suficientes de bebida estão na ordem do dia.

Psyllium pode apoiar a coisa toda. Eles são básicos e, portanto, (moderadamente) neutralizam a acidificação - é claro, apenas junto com as outras medidas mencionadas. Além disso, o intestino é limpo com a casca de psyllium regularmente.

Uso externo

As cascas de psyllium não apenas mostram seus efeitos internamente, mas também externamente. Eles têm um efeito antibacteriano, descongestionante e anti-inflamatório.

Um pouco de água, morna ou fria, conforme necessário, é misturada com casca de psyllium em pó a uma pasta e aplicada na área afetada. Para abscessos ou furúnculos, é usada água morna e o curativo é coberto com um pano. A coisa toda pode entrar em vigor por várias horas e depois é lavada com água morna.

Um mingau frio é usado para entorses ou dores nas articulações. Isso também, aplicado diretamente nas áreas doloridas, é coberto com um pano e depois permanece lá pelo tempo que for confortável. Em seguida, como mencionado acima, remova com água morna.

Os envelopes podem ser feitos até duas vezes por dia.

Uso em gatos, cães e cavalos

Gato, cachorro e cavalo também se beneficiam da casca de psyllium. Para regular o intestino dos animais de maneira simples e saudável, para promover o metabolismo e o bem-estar geral, essas tigelas são aspergidas na ração. O pêlo e as garras também se beneficiam disso. Também é importante mencionar que o animal deve beber o suficiente.

Formulários de inscrição

A casca de psyllium está disponível pura, ou seja, sem aditivos. Deve-se garantir aqui que as sementes são finamente pulverizadas, têm 95 a 99% de pureza e consistem em psyllium indiano (Plantago ovata).

Diz-se que os índios têm uma maior capacidade de inchamento do que as outras espécies. Também estão disponíveis comercialmente sacos pequenos que contêm aproximadamente 3,5 g de casca de psyllium em pó, enriquecida com adoçantes, corantes e acidulantes. Este é dissolvido em água, agitado e bêbado.

Se você não quiser dissolver ou mexer, pode usar cápsulas. Este é o método mais fácil. Mas também aqui, como nos outros dois métodos de aplicação, é necessário pelo menos um copo de água.

A quantidade diária máxima depende da aplicação. Por favor, siga as instruções do fabricante. Crianças acima de 6 anos de idade costumam ter metade. No entanto, geralmente é recomendado apenas para crianças a partir dos 12 anos.

Por favor observe o seguinte:
O que não se pode repetir com bastante frequência é que é necessário beber bastante líquido com o psyllium. As sementes devem poder inchar. É melhor beber um copo de água antes de tomá-lo e pelo menos mais um depois. Para que as sementes inchem apenas no trato gastrointestinal, beba em pé ou sentado.

Restrições de aplicativos

Mesmo que a casca de psyllium seja um produto completamente natural e adequado como remédio caseiro, as seguintes restrições se aplicam:

  • Se a quantidade de bebida for limitada por doenças existentes, como disfunção renal ou doença cardíaca, o uso do sêmen é contra-indicado.
  • Constrições no esôfago ou no trato gastrointestinal também são excluídas do uso. Se já havia uma obstrução intestinal, as pessoas afetadas não devem tomar psyllium.
  • Alguns analgésicos, medicamentos cardiovasculares e medicamentos que desidratam podem inibir a atividade intestinal como efeito colateral. A casca de psyllium deve ser evitada aqui.
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Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais geralmente não são visíveis. O pré-requisito é que você siga as recomendações de uso e, possivelmente, aumente a ingestão lentamente. Flatulência e dor abdominal leve são possíveis. Isso ocorre geralmente porque a quantidade de casca de psyllium era muito grande e / ou pouca água foi consumida.

Reações alérgicas como coriza, irritação nos olhos, alterações na pele ou similares raramente ocorrem. Nesse caso, cancele a renda imediatamente.

Receitas com casca de psyllium

As cascas de psyllium podem enriquecer o muesli, adicionar algo saudável ao smoothie ou refinar o pão.

Para um smoothie, por exemplo, uma banana, um punhado de framboesas, um pouco de hortelã, uma colher de sopa de casca de psyllium e 500 ml de água de coco (ou água sem gás) são misturadas até que um líquido homogêneo seja obtido. Se você não quiser reter as sementes, esta é uma boa alternativa.

Se você preferir comer um cereal no café da manhã, tente a seguinte receita: Primeiro, uma colher de chá cheia de casca de psyllium é misturada com um pouco de iogurte. Além disso, há aveia macia, nozes e algumas frutas. É adoçado com mel ou xarope de agave. Possivelmente um pouco de leite de amêndoa, soja ou arroz por cima. Depois, bebe um copo grande de água ou chá.

Essas são apenas duas sugestões - talvez você apenas experimente as tigelas saudáveis ​​- elas podem realmente ser facilmente integradas à rotina diária. (sw)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Inchar:

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