Notícia

Médico adverte: É melhor não comer bananas no café da manhã


Profissional de saúde desaconselha bananas no café da manhã

Um renomado médico e nutricionista aconselha a não comer bananas pela manhã. O especialista em nutrição relata como ele teve essa ideia em seu blog. "Eles dão um impulso rápido, mas rapidamente deixam você cansado e mole novamente".

Bananas não no café da manhã

As bananas estão entre os tipos mais populares de frutas na Alemanha. As frutas não são apenas extremamente saborosas, mas também muito saudáveis. Acima de tudo, eles são ricos em potássio e magnésio, além de vitamina B6. Ele também contém outros minerais, vitaminas e oligoelementos. No entanto, um especialista em saúde desaconselha comer bananas no café da manhã. Porque os benefícios da fruta podem ser rapidamente perdidos.

Frutas facilmente digeríveis
As bananas são geralmente fáceis de digerir, especialmente para frutas maduras. Portanto, a fruta é recomendada não apenas como comida para bebê, mas também para queixas intestinais.

Curiosamente, as bananas são usadas para diarréia e como remédio caseiro para constipação.

No último caso, no entanto, frutas mais maduras devem ser usadas, pois as bananas verdes contêm muito amido difícil de digerir.

Muito açúcar e ácido
No entanto, você não deve comer as frutas amarelas no café da manhã, diz o médico e especialista em nutrição Dr. Daryl Gioffre no blog "Byrdie".

"Se você não equilibrar um café da manhã com banana com uma gordura saudável, muitos dos benefícios das bananas são perdidos", disse o técnico de saúde.

Isso ocorre porque a fruta contém muito ácido, que pode ser neutralizado por gorduras saudáveis. Se isso não acontecer, o corpo também não poderá absorver muitos ingredientes importantes.

Segundo outros especialistas, as bananas não podem desenvolver todo o seu potencial com o estômago vazio. O corpo só pode absorver os nutrientes saudáveis, como vitamina B6 ou potássio, juntamente com outros alimentos.

Bananas com iogurte e nozes
As frutas não são suficientes para encher você até o almoço, diz o Dr. Gioffre. Fadiga e desejos logo se instalaram.

"Eles lhe dão um impulso rápido, mas você logo estará cansado e com fome", disse o especialista.

Como as bananas, que o médico chama de "doces da natureza", contêm uma quantidade relativamente alta de açúcar (cerca de 25%) e isso faz com que o nível de açúcar no sangue suba rapidamente, mas também caia novamente com a mesma rapidez.

Além disso, o açúcar abundante no corpo fermentou, tornou-se álcool e prejudicou o sistema digestivo.

No entanto, nada disso significa que as bananas estão fora dos limites pela manhã. No entanto, eles devem ser consumidos em combinação com outros alimentos. Por exemplo, com muesli, iogurte e nozes. (sb, anúncio)

Informações do autor e da fonte



Vídeo: QUEM TEM DIABETES PODE COMER BANANA? ALERTA (Novembro 2021).