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Isso ajuda contra as ondas de calor durante a menopausa


Sintomas da menopausa: o que você pode fazer contra afrontamentos e coisas do gênero

Ondas de calor e suores estão entre as queixas mais comuns durante a menopausa. No passado, os hormônios eram frequentemente usados ​​contra esses sintomas. Mas agora se sabe que esse tratamento pode estar associado a riscos à saúde. No entanto, existem medidas naturais suficientes para combater os sintomas da menopausa de qualquer maneira.

Nem toda mulher reclama

A menopausa é sentida de forma diferente para cada mulher. Enquanto um não apresenta nenhum sintoma, o outro sofre sintomas graves, como ondas de calor, distúrbios do sono e alterações de humor. Segundo alguns especialistas em saúde, o tratamento mais eficaz é o tratamento hormonal, mas mesmo sem terapia, os sintomas em quase todas as mulheres afetadas desaparecem com o tempo e, eventualmente, desaparecem por conta própria. Várias opções de terapia natural também estão disponíveis.

Numerosos sintomas da menopausa

Em média, a menopausa - o último período menstrual - começa aos 50 anos. No entanto, algumas mulheres relatam os primeiros sinais do início da menopausa aos 40 anos.

A menopausa não é uma doença, mas parte do processo natural de envelhecimento das mulheres, no qual o equilíbrio hormonal muda - especialmente a proporção de hormônios sexuais, progestágenos e estrógenos.

A experiência das mudanças hormonais no corpo é muito individual. Os primeiros sintomas podem aparecer com a produção reduzida do hormônio feminino estrogênio (pré-menopausa).

A lista de sintomas da menopausa é longa: ondas de calor, sudorese, batimentos cardíacos acelerados, distúrbios do sono, tonturas, humor deprimido, secura e infecções vaginais e sintomas do trato urinário são apenas alguns exemplos.

Todos eles têm um forte impacto na qualidade de vida.

Tratamento hormonal com efeitos colaterais

A terapia de reposição hormonal (HET) é considerada a forma mais importante de tratamento. Mas havia evidências crescentes de efeitos colaterais graves.

Por exemplo, pesquisadores dos Estados Unidos relataram no ano passado que terapias de reposição hormonal podem causar perda auditiva na menopausa.

E um estudo anterior mostrou que esse tratamento favorece o câncer de ovário.

Certas preparações hormonais também foram associadas a um risco aumentado de câncer de mama, trombose, derrame, ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.

Ingredientes e terapias à base de plantas

No entanto, o tratamento hormonal é o tratamento mais eficaz para os sintomas da menopausa, acreditam muitos especialistas em saúde.

Alguns especialistas, como o Dr. med. Martin Bäuerle, um dos médicos seniores do departamento de ginecologia e obstetrícia da Clínica Alb-Donau, em Blaubeuren, ressalta, no entanto, que sempre depende do caso individual se a terapia hormonal faz sentido.

De acordo com uma mensagem da "ADK GmbH for Health and Social Affairs", o especialista explicou em um fórum de saúde que os ingredientes ativos e terapias à base de plantas também estão sendo pesquisados.

Preparações à base de plantas que são encontradas em vários alimentos, mas também preparações homeopáticas podem ser suficientes em casos individuais, de acordo com Bäuerle.

Portanto, a árvore casta ou o cohosh preto podem regular o equilíbrio hormonal. E erva-cidreira, valeriana ou maracujá ajudam nos distúrbios do sono.

Os medicamentos fitoterápicos também podem ser usados ​​para complementar a terapia hormonal prescrita - sempre em consulta com um médico, levando em consideração possíveis interações.

Deve-se notar que os medicamentos à base de plantas também têm efeitos colaterais e podem interagir com os medicamentos.

Dieta equilibrada e exercício adequado

Recomendamos uma dieta equilibrada, com pouco carboidrato, menos carne, mais vegetais e frutas.

A erva-doce, em particular, pode aliviar os sintomas da menopausa, como descobriram cientistas dos EUA em um estudo.

Além disso, muitas mulheres se sentem melhor se exercitam o suficiente - na área de resistência, como caminhar e dançar, ou com movimentos que podem ser integrados à vida cotidiana.

"A dispensação de muitos estimulantes, como nicotina, álcool ou café, suporta basicamente todas as medidas terapêuticas", diz o Dr. Bäuerle.

No caso de ondas de calor extremas, é aconselhável usar roupas feitas de fibras naturais, como algodão ou vestir-se usando a tecnologia de casca de cebola, ou seja, roupas em várias camadas que podem ser colocadas ou retiradas, dependendo da sensação de calor / frio.

Além disso, os especialistas aconselham beber bebidas quentes e não frias, pois isso ajuda o corpo a esfriar melhor. Por exemplo, a infusão com sálvia é recomendada.

Lavagens frias, lavabos mornos ou chuveiros alternados também costumam ser adequados para manter um pouco os efeitos colaterais da menopausa.

Por exemplo, um banho de pés com algumas gotas de óleo de menta pode não apenas ajudar contra os pés quentes, mas também esfria todo o corpo.

Massagens e visitas à sauna são boas não apenas para os sintomas, mas também para a alma. (de Anúncios)

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